የተገወደ የቤት ቤሮ ካርስ: የአሳ ጣብታ እና የላይ የሚቀየሩ የእጅ መሰሪያዎች

ለቤት ስራ ክርስያዎች የኤርጎኖሚክ ቅርንጫፍ መሰረታዊነቱ

የአዝራር አገልግሎት የወደብ ቅጠልን እንዴት ይከላከላል

የጀርባ አጥንት ጥሩ ድጋፍ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው፤ ምክንያቱም የጀርባ አጥንት በተፈጥሮው እንዲኖርና አሰልቺ የሆኑትን ሥር የሰደዱ የጀርባ ህመሞች እንዳይፈጠር ይረዳል። የአሜሪካ የኪሮፕራክቲክ ማህበር እንደገለጸው በአሜሪካ ውስጥ 31 ሚሊዮን ሰዎች በአሁኑ ሰዓት ከጀርባ በታች ችግር አለባቸው፣ ስለዚህ ለረጅም ጊዜ በምንቀመጥበት መንገድ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ግልጽ ነው። በአሁኑ ጊዜ አብዛኛዎቹ ጥራት ያላቸው የቢሮ ወንበሮች ሊስተካከሉ የሚችሉ የጀርባ ክፍሎች አሏቸው ይህም ሰዎች ከጀርባቸው አወቃቀር ጋር እንዲስማሙ እንዲያስችላቸው ያደርጋቸዋል። አንድ ሰው ይህንን በትክክል ሲያደርግ በጠረጴዛው ላይ ሲሠራ በጣም የተሻለ ስሜት ይሰማዋል። በተጨማሪም፣ በተደጋጋሚ ጊዜያት በህመም አይከፋፈሉም፣ ይህም ማለት ለጀርባ ህመም እፎይታ ዘወትር እረፍት ሳያስፈልጋቸው ረዘም ላለ ጊዜ ትኩረት ሰጥተው ይቆያሉ። የኋላ ኋላውን የሚንከባከበው ወንበር የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ከመግዛቱ በፊት ጥሩ ሊስተካከል የሚችል የጀርባ ድጋፍ ያለው ሞዴል መመርመር ይኖርበታል።

የኤርጎኖሚክ ጣት ውስጥ ትክክለኛ ጣት መሰረዝ ምክንያቱ

በሥራ ላይ ያሉ ሰዎች በሥራቸው ላይ ትኩረት ማድረግ የሚችሉት እንዴት ነው? ጥሩ የስራ አሠራር ያላቸው እጆችንና ጉልበቶችን ቀጥ ያለ ጥግ ላይ እንዲሆኑ ያደርጋል፤ ይህም ከጊዜ በኋላ የጡንቻና የአጥንት ሕመም እንዳይኖር ያደርጋል። አንጎላችን እንዴት እንደሚሰራ ስንመለከት፣ ጥሩ አቋም መያዝ አካላዊ መሻሻል ከማምጣት ያለፈ ነገር ያደርጋል። በተጨማሪም ይበልጥ ግልጽ በሆነ መንገድ እንድናስብ ይረዳናል። አካላችንን በትክክል ስናስተካክል አእምሯችን የተሻለ አፈጻጸም ማሳየት ይችላል። ለዚህም ነው ኤርጎኖሚክ ወንበር መኖሩ በቤት ውስጥ ቢሮ ውስጥ ብቻ ጥሩ አይደለም ። እነዚህ ወንበሮች የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን በትክክል ይደግፋሉ፣ ስለዚህ ሰዎች በሚሰሩበት ጊዜ በፍጥነት አይደክሙም። እውነቱን እንጋፈጠው፤ ኤርጎኖሚክ ወንበር ከመዝናናት በላይ ብዙ ነገር ያቀርባል። በአእምሮ ጥንካሬና በሥራ ላይ ውጤታማነትን ለማሳደግ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ይህ ጥሩ ኢንቨስትመንት ነው።

የሚቀብር ድፍን ማርሽ: ቦታ እና ስሜት አፍፂያ

የሚቀየር የእጅ ድፍን ጥቅሞች ለተለዋዋጭ ስራ ቦታዎች

የሚንቀሳቀስ የእጅ እኩልነት በሰዉ የሰንበትና የመሬት በረዶ ትክክለኛ መስመር ላይ ለመቆየት እና ለሰዉ የሚያስቸግር የአንግስት እና የአስቸኳይ ህመም ለመቀነስ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል፡፡ ሰዉ የእሱ የእጅ እኩልነት ቁመት እንዴት እንደሚቀይር ከቻሉ በጣም የተለያዩ የሰውነት ቅርፅና አምዶች ለመቀበል አረንጓዴ የሚቀርብ መቀነሻ ይፈጥራል፡፡ ስለዚህ የሚታወቀው የሥራ ቦታ መዋቅር ለሰዉ የተለያዩ የሥራ ሁኔታዎችን ለመቀበል አስፈላጊ ነው፡፡ 2020 ዓ.ም የተደረገ ጥናት የቢሮ ሠራተኞች ሁለት ሶስተኛዎቹ የተሻለ መታጠቢያ መኖር እንደሚፈልጉ አሳይቷል፡፡ እንዲሁም ወደላይ የሚቀየሩ የእጅ እኩልነቶችን አይተው አይቀርታችሁም፡፡ ይህ የሚያስችለው በመቀመጫ እና በቆመ መሣሪያዎች መካከል ለመቀየር ነው፡፡ ለሰዉ የተለያዩ ሥራዎችን በቀጥታ በቀጥታ ስርዓተ-ሰብክ ውስጥ ሲያከናውኑ የእረፍት እና የመሰረት መጠን የማይቀንስ መሆኑን ለማረጋገጥ የሚያስችል መሳሪያ ነው፡፡

በአነስተኛ ቤት ስራ ቦታዎች ውስጥ የቦታ ማቆያ መፍትሄዎች

በአሁኑ ጊዜ የበረታ ስራ ላይ የሚሰሩ ሰዎች በብዛት መታየታቸው ትንሽ ቤት ቦታዎችን በተገቢው መጠቀም አስፈላጊ አድርጎታል። አንድ ጥሩ ዘዴ ምንድነው? የሚቀየሩ የመሬት ድፍረቶች ያሉትን አረብ ይውሰዱ። እንደዚህ ዓይነት አረቦች ቢያንስ የስራ ቦታችንን እንዴት እንደሚያሻሽሉ አስገራሚ ነው። ሰው ካለ አረቡ በቀላሉ ሳይንቀሳቀስ በስድስቱ ስር ይገባል፣ ስለዚህም ምንም ተጨማሪ ቦታ አያስፈልገውም። እነዚህን አረቦች ጋር ተጨማሪ ተግባር የሚሰሩ የቤት እቃዎች ጥቅም ላይ ከዋለን በጣም ጥሩ ውጤት እናገኛለን። በዚህ መንገድ እያንዳንዱ እቃ ከአንድ ተግባር በላይ መሰራት አለበት። ይህ ነው የተለመዱ ቦታዎችን ከማዘዝ የሚያስቀንስና ስራ ለማድረግ ተስማሚ ቦታ ለማድረግ የሚያገለግል ነገር።

በኤርጎኖሚክ የቤት ቤሮ አረቦች ላይ የሚያስፈልጉ ባህሪዎች

ዲናሚክ የታችኛው ክፍል ማስተካከያ መካኒዞሞች

በአሁኑ ጊዜ ጥሩ ጥራት ያላቸውን የቤት ቢሮ ወንበሮች ሲመለከቱ የሊምባላር ማስተካከያ በጣም አስፈላጊ ነገር ሆኗል። እነዚህ ማስተካከያዎች የሚከናወኑበት መንገድ በእውነቱ በጣም ብልህ ነው ሰዎች ሲንቀሳቀሱ እና በቀን ውስጥ የተለያዩ ድጋፎችን ስለሚፈልጉ ተስተካክለዋል ይህም የጀርባ አጥንትን ጫና ለመቀነስ ይረዳል ። ጥናቶች በተደጋጋሚ እንደሚያሳዩት አንድ ሰው በተገቢው የጀርባ ድጋፍ ወንበር ላይ ሲቀመጥ፣ በተፈጥሮው የተስተካከለ ቅርፅ ስለሚኖረው የስራ ቦታውን በተመለከተ የተሻለ ስሜት ይኖረዋል። በአሁኑ ጊዜ በገበያው ላይ የሚገኙት አብዛኛዎቹ የፕሪሚየም ወንበሮች ለተለያዩ የሰውነት ቅርጾች የተነደፈ ብልጥ የሊምባላ ስርዓት አላቸው። ይህ ለረጅም ሰዓት በጠረጴዛቸው ላይ ለሚያሳልፉ ሰዎች ልዩነት ይፈጥራል፣ ምቾት ማግኘት ጥሩ ነገር ብቻ አይደለም፣ በመንገድ ላይ ያሉትን እነዚያን የሚያወዛግቡ የጀርባ ችግሮች ለማስወገድ ከፈለግን በጣም አስፈላጊ ነው።

ለረጅም ጊዜ አደጋ የሚያስችሉ ቁሳቁሶች

በጣም የተረጋጋ የመተርጧ ችሎታ የሚኖረው ከዚህ በታች የሚገኘው የመቀመጫ ቦታ ላይ ለመቀመጥ በጣም አስፈላጊ ነው። የመሽ ያለው የመተርጧ ችሎታ የሚያስችለው አየር በመስተጋብር ለመንቀሳቀስ ይሰጣል፣ ስለዚህ በመቀመጫ ላይ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ በኋላ የወፍ አሰባሰብ እንዳይከሰት ይከላከላል ይህም በተለይ የማይቻል የአስቸኳይነት ምንጭ ይሆናል። ይህ የምርት አይነቶች ዋጋ የሚሰጥበት ብቻ የመተርጧ ችሎታ አይደለም። እነዚህ የምርት አይነቶች በተለይ ረጅም ጊዜ የመቆየት ችሎታ አላቸው፣ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ቢመጡም በጊዜ ውስጥ ትክክለኛ የመቀመጫ ድጋፍ ይቆያሉ። በቀመጫ ላይ በቀን ትልቅ ጊዜ የሚቆዩ ሰዎች የተረጋጋ የመተርጧ ችሎታ ያለው የመቀመጫ ቦታ በእኛ ላይ በጣም ቀልጣፋ ለውጥ ይፈጥራል እንዲሁም በተሻለ መንገድ ለማተሚያ እና ለተሻለ ስራ የተሻለ ሁኔታ ይፈጥራል፣ በተደጋጋሚ የሚቀየር የአካላዊ አስቸኳይነት ከሌለው በኋላ።

የክብደት አቅም እና የቁመት መጠን እሴቶች

የኤርጎኖሚክ ቤረት መምታት የሚያስፈልገው የሚዛን አቅም እና ተለዋዋጭ ቁመት ለመስተጋብር የሚያስችል እንዲሆን ለወገኖች የተለያዩ አይነቶች ተስማሚ የማደርጊያ አቅም መመልከት ነው። የተሻለ ቤረቶች የተለያዩ ክብደቶችን ሳይሰበኩ ለረጅም ጊዜ መቋቋም እና ሁሉንም ለቀኑ ያለ ችግር መቀመጥ አለባቸው። በርካታ ሰዎች በተሳሳተ መጠን የተገዛቸውን ቤረት ሲቀመጡ እስኪሰማራቸው ድረስ ላይ አይተንም ይሆናል። ጥሩው ግን ነገር ነው፣ أخبار አሁን በተወዳዳሪዎች በምርቱ ላይ የሚታዩ የክብደት ገደቦች እና የተቀየሩ መጠኖች በትክክል ቁጥሮች ላይ ይታያሉ። ይህ ደግሞ በጠቅላላው ለወደቀው ሰው የሚመች እሴት እና የተለያዩ መግለጫዎች ላይ የተመሰረተ አንድ ነገር ለመምታት ቀላል ያደርገዋል።

የኤርጎኖሚክ ሀብቶችዎን ያቆዩ

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ማንጠል የጠርሙሽ ጳኔ መጸዳጃ

አንድን ኤርጎኖሚክ ወንበር በጥሩ ሁኔታ መጠበቅ ማለት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ከፈለግን የጀርባውን መያዣ በየጊዜው መንከባከብ ማለት ነው። አብዛኞቹ ሰዎች የአየር ማናፈሻውን የሚመርጡት አየር እንዲገባ ስለሚያስችላቸው ረጅም ሰዓት መሥራት የሚቻለው በዚህ መንገድ ነው፤ ይሁን እንጂ ማጽዳትን ችላ ማለት ቁሳቁሱ በፍጥነት እንዲበሰብስ ያደርጋል። የጥንት የጥርስ ብሩሽ የመሳሰሉ ለስላሳ ነገሮች የሚጠቀሙበት ቀለል ያለ የጽዳት ዘዴ ቆሻሻን፣ አቧራንና አንዳንድ የአለርጂ ንጥረ ነገሮችን እንኳ ለማስወገድ የሚያስችል አስደናቂ ውጤት ያስገኛል። አንዳንዶች በየሦስት ወሩ አንድ ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ ያጸዳሉ፣ ይህም በየቀኑ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቀመጡ ይወሰናል። የቤት ውስጥ ሥራዎች

የሚንቀሳቀሱ ክፍሎችን ለማራዘም መተክ

የወንበር መቀመጫዎችና ወንበሮች እነዚህ ንጥረ ነገሮች በየጊዜው እንዲለኩ ማድረግ ለውጥ ያመጣል። ይህ ደግሞ የጭረት መጠንን ይቀንሳል ስለዚህ ነገሮች በፍጥነት አይበጠሱም ማለት ነው ወንበሩ በአጠቃላይ ረዘም ያለ ጊዜ ይቆያል ማለት ነው አብዛኛዎቹ ሰዎች በየጊዜው እነዚህን መገጣጠሚያዎች የመቀባት ልማድ ካዳበሩ በኋላ ወንበሮቻቸው በተሻለ ሁኔታ እንደሚንቀሳቀሱ ይገነዘባሉ። ባለሙያዎች ከዘይት ይልቅ በሲሊኮን ላይ የተመሠረተ ቅባት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ምርጫዎች እንዲህ ዓይነት ቁሳቁሶች በተወሰኑ ቻይኩዎች ሊጎዳ ይችላሉ። በየወሩ ለአስር ደቂቃ ብቻ መሰረታዊ ጠብታ ሲሰራ ቤረቱ በመንቀሳቀስ የማይቋቋም ሲሆን ረጅም ጊዜ የመስኮት ግብይት ወቅት የተለመደ እክሎኝነት ይቆያል።