Awọn Chairi Ile Ofisẹ Tuntun: Aṣoju Oke-Ọrọ Kan & Awọn Ẹsìn Pese

Bawo ni Ọ̀nà-ìwà Tí Wúyí Ṣe Énwà Fún Àfòṣì Ilé Kínnìn

Bawo Lumbar Fojuwọn Ṣe Ipa Láìsàn Pain Akoko Oorun

Iwuri ti o dara fun awọn ipele kan patapata ni ipa lile fun awọn onisunmọ ti n lo awọn ile-iṣẹ kan patapata nitori o jẹ ki ipo kan ṣe pade pẹlu ẹrọ kan ati pe o yin awọn ipele ti o baamu lati ṣẹlẹ. American Chiropractic Association sọ pe wọn ni 31 million ẹni ti o wà ni US ti o n ṣe ẹlẹrọ pẹlu awọn iṣoro kan, nitorinaa o pọ si pe o wà ni anfani ti o kere kan wa ninu bi a ṣe n gbe ẹrọ kan lile. Awọn ile-iṣẹ ti o dara kan patapata ni ọdun yii ni awọn ẹrọ ti o le ṣatunṣe kan ti o le ṣe afikun si awọn ipele kan. Nigbati ẹni kan ba ṣe bi o ṣe nilo, wọn maa n gbadura daradara nigbati wọn ba n ṣiṣẹ lori ẹrọ kan. Sibẹ, wọn kii yoo gbagbe lai tẹsiwaju nitori ipele kan, nitorinaa wọn maa n ṣe iṣẹ kan lile ti kii ṣe nilo lati ṣe afikun si ipele kan. Ẹni kan ti o ba n wa fun ile-iṣẹ kan ti o yoo ṣe iṣeduro fun awọn ipele kan maa n ṣe akiyesi awọn ẹrọ kan ti o ni awọn ẹrọ ti o le ṣatunṣe kan lati ṣe iṣẹ kan ṣaaju ki o to wa.

Iyin ti o wà lórí ìgbìmbo ètò kan

Awọn iṣedọrun ṣe afihan pe igbadun tó yẹ jẹ ẹnì kan yara fun ọwọ́ kíkún nipa igbadun lọwọ́lọwọ́ ati iṣunmọ́ laarin awọn ọjọ́ ti o kuru ni ibere. Oye ti o dara julọ kan ṣe igbadun ẹlẹ́bọ̀ ati ọsẹ̀ pẹlu ọ̀kan-kan akoko ti o pọ̀, eyiti ṣe iranlọwọ̀ lati maṣe yika awọn ẹrọ ati awọn ẹsẹ̀ laifọwọ́yin. Nítorí asọye ti a nlo, igbadun tó yẹ kan pọ̀ si ju lati jẹ́ kíkún fún ẹnì nikan. O ṣe iranlọwọ̀ fun ẹnì lati ron ilẹ̀wọ̀n alagbára. Nítorína, nítoríkì o yẹ kí o ba ní ọlọwọ́ ti o yara julọ nínú ipese iṣẹ̀lẹ̀. Awọn ọlọwọ́ wọnyi n ṣe igbadun pàtàkì pẹ̀lú awọn ẹrọ mẹ́rùn, nítorína ẹnì kò ní ìyà lọwọ́lọwọ́ bi aṣa. Ati pe o jẹ kí a ro pe, ọlọwọ́ ti o yara julọ kan pọ̀ si ju lati jẹ́ kíkún. O jẹ́ ọ̀fẹ́rẹ̀ kan ti o dara julọ fun ẹnì kan lati yin alagbára ati iṣẹ̀lẹ̀ rẹ̀.

Awọn ìyípo tó pọ̀ sí: Gbìyànmọ̀ àkoko àti ìfẹ́ràn

Àwòrán ti o wà lórí awọn ìyípo tó le ṣe afikun tabi yin fun awọn ile-iṣẹ̀ tó le jijẹ́

Awọn ipe ti o le ṣe afikun ni ipa pataki lati ma ṣe idiwọ si awọn ẹrọ ati awọn inu ti o yatọ. Eyi ni iyipada ti o le ṣe lati ṣe idiwọ si awọn ito ati awọn anfani ti o ṣee ṣe lẹẹkansi. Nigbati awọn eniyan le ṣe afikun bi oye ti awọn ipe naa nipo, awọn ofin naa jẹ peye lati ṣe pẹ̀lẹ̀gbẹ̀ pẹ̀lẹ̀ awọn ẹrọ ati awọn ipinnu ti awọn eniyan nifẹ. Nitorina, wọn jẹ pataki lati ṣe atẹle awọn eto ti o le ṣe afikun siwaju. Awọn eti ti o sọ 2020 kan ri pe nipa meji-thirds ti awọn olusodipupo ni won nifẹ lati wa ni iyipada to ga julọ. Kii yoo duro fun awọn ipe ti o le ṣii silẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati yipada laarin awọn ofin ati awọn ile-ìwòsẹ̀ ti o nipo ati ti o n ṣiṣẹ̀. Eyi jẹ iranlọwọ pataki fun awọn ile-iṣẹ ti awọn olusodipupo n yipada laarin awọn iṣẹ̀ nigbagbogbo, ṣugbọn kii ṣe idiwọ si alailopin.

Awọn Itẹsiwaju Fun Iwakọ Ayelujara Ni Awọn Ilẹ Alailowo

Ní ọjọ́ wọ̀nyí dáa, diẹ́ tó báwo lọwọ́lọ́wọ́ ní ilé rẹ̀dà lọ́wọ̀ sí ẹ̀sìn pé kí a máa ṣe pàpọ̀ ní àwọn ẹ̀tò kékéré ní orilẹ̀-ède tí a ní láti ṣe. Ọ̀nà kan tó wùú? Gba ọ̀kan kan pàdi tí ó ní àwọn ìyà tó fípí sílẹ̀. Àwọn ìsìn bẹ́èyàn lè ṣe àfikún ní àkókò tí a ní láti ṣe nípa àwọn ẹ̀tò. Bí ẹni kan kò níbẹ̀, ìsìn naa yóò tòsí ní isalẹ̀ ẹ̀tò naa kò ṣe àfikún ní àkókò tí a ní láti ṣe nípa àwọn ẹ̀tò. Pàrí àwọn ìsìn wọ̀nyí pẹ̀lú àwọn aranlùwò tí ó ṣe àwọn ìfẹ́n kan lè ṣe àfikún ní àkókò tí a ní láti ṣe nípa àwọn ìlàn nípa àwọn ìlàn kékéré. Ránṣẹ̀ sí ọ̀nà bẹ́èyàn: àwọn ohun méjì tàbí tó bá yẹ̀ lè ṣe. Bí ẹni kan kò níbẹ̀, ìsìn naa yóò tòsí ní isalẹ̀ ẹ̀tò naa kò ṣe àfikún ní àkókò tí a ní láti ṣe nípa àwọn ẹ̀tò. Pàrí àwọn ìsìn wọ̀nyí pẹ̀lú àwọn aranlùwò tí ó ṣe àwọn ìfẹ́n kan lè ṣe àfikún ní àkókò tí a ní láti ṣe nípa àwọn ìlàn nípa àwọn ìlàn kékéré.

Awọn Nǹkan Tó Wúlẹ̀ Nínú Kòkò Awùjọ Ilé Alágbèéká

Awọn Iṣẹlẹ̀ Ìdánwò Lumbar Dynamic

Iṣeto-oyin ti o ṣiṣẹ lori odi ti ṣe pataki julọ fun awọn arẹlẹ ti ara ounjẹ ti o dara julọ nítorí ọṣẹ yii. Ọna ti o ṣe iṣiro yii ṣẹlẹ ni pe o di mimọ pupọ, o ma ṣe idiwọlẹ bi eniyan bẹrẹ si pese ati ni o need ileto to yatọ siwaju sẹmẹ, eyiti yoo gba ifẹlẹ pada lati igbẹ. Awọn iṣedeyin ti o ṣe pẹlẹpẹlẹ han pe nigbati eniyan kan ṣiṣẹ lori arẹlẹ kan pẹlu iṣeto-oyin ti o dara, wọn nikan ṣe atunmọ si ara wọn ni ipo rere lori iye ti o ṣe atunṣe nipa lilo ipo ti o wulo. Awọn arẹlẹ ti o dara julọ ti wa nítorí ọṣẹ yii nikan ni o ni awọn aṣẹlẹ iṣeto-oyin aladani ti a ṣe akopọ fun awọn ipo ara yatọ. Eyi ni o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o n ṣiṣẹ lori awọn tisiki wọn pupọ, nitori pe ki o baamu jẹ pe o jẹ ẹniti o nilo ti a ba fẹ lati ṣe akiyesi awọn ibeere ti o ṣofo lori odi lẹhinna.

Awọn ohun elo ti o le pa ara lati je kikun iyaworan

Fífi èémí tó dáa gbẹ́kẹ̀ lé ara ṣe pàtàkì gan-an tá a bá fẹ́ máa gbé nínú àwọn àga ìjókòó tó máa ń gbéni nílẹ̀ lójoojúmọ́. Àwọn aṣọ bíi àwọ̀n máa ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ máa ṣàn dáadáa, kí ìrì má bàa máa pọ̀ sí i lẹ́yìn téèyàn bá ti jókòó fún ọ̀pọ̀ wákàtí lórí àga ìkọ̀wé, èyí tó máa ń fa àìláárí. Ohun tó mú kí àwọn nǹkan yìí tóótun láti gbé yẹ̀ wò kì í ṣe pé ó kàn jẹ́ pé ó lè mú kí ara wọn máa mí dáadáa. Wọ́n máa ń pẹ́ sí i, wọ́n sì máa ń dúró dáadáa kódà tí wọ́n bá ń lò wọ́n déédéé. Àwọn tó ń jókòó jókòó ní gbogbo ọjọ́ máa rí i pé àwọn àga tí wọ́n fi àwọn nǹkan tó lè mú èémí jáde ṣe máa ń jẹ́ kí wọ́n túbọ̀ máa ṣiṣẹ́ dáadáa, ó máa ń jẹ́ kí wọ́n lè pọkàn pọ̀, kí wọ́n sì lè ṣe iṣẹ́ wọn láṣey

Iwọn owo ati Iwọn Iwoye Ohun-Elo

Rii ọkan ti o pọ̀ọ̀kan kan ní àfikún àkókò nípa ìwú ati pé ènìyàn lè yipada oke ti o fẹ́ràn fun awọn ẹ̀sìn tí a ní. Awọn ọkan ti o tọ́ tún ní ìwú tí a le ṣe pàtàkì láìpẹ̀ kí wọn kò pàárọ̀ nítorí ìṣẹ̀lẹ̀ àti pé wọ́n yẹn fún ìwọ̀n tó wà. Awọn eniyan kii ṣe àfikún bá wọn ti wọn bẹ̀rẹ̀ ní ìwọ̀n ohun tí wọn kò rii. Àmọ̀ ìwé àwùjọ ní ọ̀pọ̀lọ̀pọ̀ awọn aláṣòpọ̀ ní àyípadà ní àwọn nọ́mbà lórí àwọn ìwú ati awọn ipa ti o yipada nítorí àwọn àkókò. Yio jẹ́ rọ̀yìn lati wàwọn nítorí pe eni kan tí o fẹ́ràn ọkan kò ní ìyẹn láti wo àwọn àlábáyàn wọ̀nyẹn bí wọn ṣe dáradára pẹ̀lú wọn nítorí ìdáhùn tí wọn kò mọ́

Ìwàkíyèsí Nínú Èrò-Kínnìn Rẹ̀

Ìyọrí Ìpìn Tí O Wò Míshì Lati Dùró Láàyè

Rírí bọ̀támì kan tó wàpọ̀ nípa ìwà tí kò sílẹ̀ nítorí pé kò ní pa ọwọ́ rẹ̀ láti yàtọ̀ sí ayika rẹ̀ diẹ̀ sii. Àwọn tí ń wàpọ̀ bọ̀támì yìn nítorí pé ó wọ̀ ń gbe ẹfún sí àpé, nítorí pé ó wọ̀ ń gbe ẹfún sí àpé, ṣùgbọ́n bí àwọn kò bá ṣe àwòrán rẹ̀ yóò jẹ́ kí irugbin yìn kó sì padà. Iyipo ti ara rere kan pẹ̀lú ẹ̀rọ̀ kan tó wọ̀ nípa ifi abuku rẹ̀ yóò ṣe pàtàkì fun ìyí àti ìwò nkan tó wà nínú rẹ̀. Àwọn kan ṣe àwòrán rẹ̀ kíkọ̀ kan tó wà nígbà mẹ́ta lẹ́yìn nítorí pé kò ní pa ọwọ́ rẹ̀ lọ́wọ́ ayika rẹ̀ diẹ̀ sii. Ṣe àwòrán yìn yóò ṣe pàtàkì fún ìdá àti ìwà ti bọ̀támì naa kí kò bá padà nítorí pé kò ní pa ọwọ́ rẹ̀ lọ́wọ́.

Iwúrí Awọn Nkan Ti O Wọpọ̀ Lati Wọ́pọ̀ Daradara

Lati jẹ ki oṣu elepo kan ṣi diẹ sii, o nilo lati ṣàwárí awọn ẹka ti o ṣi – nípa akọkọ awọn eruku ati ẹ̀ka tí ó n ṣàwárí ilẹ̀ ti oṣu naa. Gbogbo iyipo-ipo yii jẹ ki oṣu naa ṣi diẹ sii. O ṣe iyipada lati ṣe agbara iyemeji ti awọn ẹka kò pọ si diẹ sii, eyiti o ma jẹ ki oṣu naa yara lọ. Awọn eniyan pataki meye pe oṣu wọn ṣi lọ gan-an lẹhinna ti won n gbiyanju lati mu awọn ẹka naa pada ni ibere. Awọn oludara soke pe o yẹ ki o ma lo awọn iyipo ti o base si silicone kii ṣe eruku aWỌN ỌJỌ nisalehin pe awọn ohun elo leji le ṣee ṣòro bi awọn kemiki kan. Lo 10 minit lẹsẹkẹsẹ lati ṣe iyipo-ipo atilẹyin ki oṣu naa le ṣi daradara kii ṣe iyemeji, bẹrẹ̀ laifọwọyi ti o ba n ṣe ọjọwọn pataki lori ile-iṣẹ.