EN
چۆن بواری تایبەت بە دیزاینی ئەرگۆنۆمیک بۆ کورسییەکانی ماتم چی دەگەڕێتەوە
چۆن پشتگیری لە کۆمرەوە دەبێتە هۆی داگیرسازی دردی ژوور
شتا ده‌سته‌نگه‌دانی ده‌رێژه‌یی مه‌ته‌نی ده‌نگه‌دیاره كه لە بواری دیزاینكردنی سه‌رجه‌كانی به شێوه‌ی ئه‌رگۆنۆمیك ده‌سته‌نگه ده‌نگه‌دیاره چونكه یارمی ده‌كات كه مۆخه‌كه له شێوه‌ی سروشتییه‌كه‌دا بمێنێته‌وه و ده‌نگه‌دیاره له ده‌رچوونی دردی ده‌نگه‌وه‌ی كه ده‌نگه‌دیاره له ماوه‌یه‌كی درێژدا به‌هۆی نه‌خۆشی ده‌نگه‌وه ده‌بێته‌وه. ئه‌نجومه‌نی ئه‌مریكی چیرۆپراكتیك ده‌ڵێت كه نزیكەی ٣١ ملیۆن كه‌س له ئه‌مریكا له ئێستادا له‌گه‌ڵ مه‌سه‌له‌كانی ده‌نگه‌وه ده‌نگه‌دیاره، كه دیاره‌كه چی ده‌نگه‌دیاره له شێوه‌ی هه‌ڵه‌یی نه‌شینینمان به‌ماوه‌ی درێژ ده‌بێته‌وه. زۆربه‌ی سه‌رجه‌كانی باڵاچاتره‌كانی ئه‌مریكای سه‌ره‌تاییه‌كانی ئه‌مرۆ ده‌نگه‌دیاره له‌به‌رده‌سته‌كانی ده‌نگه‌وه كه ڕێگه ده‌دات بۆ كه‌سانی ته‌نها به شێوه‌یه‌كی گونجاو بۆ خۆیان ده‌ستكاری بكه‌ن. كه كه‌سێك ئه‌م ده‌نگه‌دیاره به‌تیجی ده‌گات، ئه‌وا به‌ترین هه‌ستیان ده‌كات له‌كاتی كاركردن له‌سه‌ر میزه‌كه. وه هه‌روه‌ها له به‌هۆی نه‌خۆشییه‌وه كه‌متر له كار ده‌نگه‌دیاره، كه واتا ده‌نگه‌دیاره له‌ماوه‌ی درێژتر بێگه‌ری بۆ كار له‌سه‌ر ده‌نگه‌وه یان هه‌ڵده‌گرێت. كه‌سای كه ده‌یه‌وێت سه‌رجه‌یه‌ك بگرێت كه به‌ڕاستی ده‌نگه‌دیاره له‌باره‌ی ده‌نگه‌وه‌ی ده‌نگه‌دیاره، به‌ڕۆیی ده‌بێت مۆدێلێكی سه‌رجه بگه‌ڕێت كه ده‌نگه‌دیاره له‌به‌رده‌سته‌كانی ده‌نگه‌وه‌ی به‌شێوه‌یه‌كی باشی هه‌یه پێش ئه‌وه‌ی به‌كاربهێنیاره‌ك بۆ كرینی تصمیم بدات.
زانستی لەبەر چەسپاندنی دروستی قوڕسیل
لە توێژینەوەکان دەرکەوتووە کە شێوەی ڕاست دانیشتنه دەبێتە هۆی زۆرترین ڕاهه‌تی و توانای تیزکردن لە ماوەی رۆژانی کاری درێژ. دیزاینی ئەرگۆنۆمیکی باش دەبێتە هۆی ئەوەی کۆڵ و زۆریەکان لە نزیکەی ٩٠ پلە بکەن کە دەبێتە هۆی پاراستن لەدەست داون و کۆمەڵەی هەڵگری عەضوەکان لە ماوەی کات. لە چاوێکی دیکە، لە بەرپرسیاری مێشکەوە، پاشەڕاستی دەبێتە هۆی زیاتر لە ڕاهەتی جەستەیی. لە ڕاستیدا دەبێتە هۆی ئەوەی بیرکردنمان ڕوونتر بێت. کاتێک جەستەکەمان بە ڕاستی هاونرخ کەین، مێشکمان ڕێک دەبێتەوە. بۆیە نەک تەنها ڕاهەتیە بۆ ئەوەی سەرەکی بەکارهێنەر دیزاینی ئەرگۆنۆمیک لە ماڵەوە کاربکات. ئەم کورسیانە یارمەتی لەسەر بەشەکانی جەستە دەدەن بۆ ئەوەی کەسەکان کار لە ماوەی کاتێکدا خستووبن. و با بڵێین، کورسی ئەرگۆنۆمیک زیاتر لە ڕاهەتی دەبێتە هۆی زیادکردنی هەڵکەوتنه‌که. بە ڕاستی سەرچاوەیەکی زانیارییە بۆ هەر کەسێک دەبێتە هۆی زیادکردنی توانا و ڕەخنەگری کاری.
بەزووبەرەکان: زیادکردنی شوێن و چالاکی
فایدەکانی دەستپەلەری گۆڕانبار بۆ شوێنە کاریەکانی ناڕێک
دەستجات لە شان و گردن دا دەکەنەوە لە کاتێکدا کە دەستجات گونجاوەکان هەر شتێک دەگۆڕن، ئەوەیەکی زۆر یارمەتی دەدات تا کەم بکەیتەوە لە تەنگی و کێشە سروشتیەکان دوای ئەوەی چەندین کاتژمێر لەسەر میزگەوتی کار کەیتەوە. کاتێک کەسان دەتوانن بەرزی دەستجاتەکەیان دابەزێنن، کرەسیەکان زۆرتر گونجاو دەبێت بۆ جۆرە جۆرە شێوە و تەنەکان و هەروەها خواستەکانی کەسان، بۆیە دەستجات زۆر گرنگن تا ئەو کۆلکە کاریانەیە کە دەیخوازین گونجاو بێت. لە ساڵی ٢٠٢٠ دوو سێیەک لە کارمەنەکان دەیویست گونجاوی زیاتر لە سیستەمەکانیاندا. وە دەستجاتی دەرکەوتوش ناکۆک بێت. ئەوان دەکەنەوە گۆڕان لە نێوان میزگەوتی سەروو و لای زەوی زۆر ئاسانتر. شتێکی باو بۆ ئۆفیسەکان کە کارمەنان هەر ئەنجامی کارێکیان لە ڕۆژێکدا دەگۆڕێت بێ ئەوەی ڕاحەتییەکەیان لەنا بچێت.
چارەسەرەكانی بەرگرتن لە شوێن لە باڵاكانی ماڵی كوچك
ئەمڕۆ بەشێک لە خەڵک دانیشتنیان لە ماڵەوە کار دەکات و ئەمەش بە وردی دەیکات کە بەهەڵەوە کار لەسەر کۆمەڵێک بەشی کۆچکردنەوە بکرێت. یەکێک لە ئەرکە بەهێزانە ئەوەیە کە سەرەڕای ئەوەی دەستەکان لەسەر کرەسیەکە دەبەخشن بەرز بکەیتەوە. ئەم جۆرە کرەسیانە گۆڕانێکی زۆر دەکەن لەوەی کە چەند بەرکەوە لە کارکردن هەبێت. کاتێک کەسێک لەسەر نەنشوایەوە کرەسیەکە دەردەکەوێت بەسەر زەویەکەوە بێ ئەوەی زیادەیەکی جێبەجێ بکات. کرەسیەکانیش لەگەڵ ئامێرەکانی تر کە کاری دووبارە دەکەن یەککەوە بکە و کۆمەڵێک کار بەهەڵەوە دەکرێت لە شوێنە تەنگەکان. ئەمە بەو شێوەیە بیربکە: هەموو شتێک دەبێت کاری دووبارە بکات ئەگەر دەتوانێت. ئەوەیە کە گۆڕانێکی گەورە دەکەن لەنێو تەنگیەوە تا شوێنێکی کاری بەهێز بەدەست بێت کە بەرزەوە کاریەکی بەرەوپێش بکات بەبێ ئەوەی هەموو شتێک بەتەنهاوە بچێتە دووڵەوە.
تایبەتمەندییەکانی پێویست لە کورسییە ئەرگۆنۆمیکەکانی ماڵەوە
مەکانیزمەکانی بازنەکردنی کۆماری داینامیک
بەشێکی زۆر گرنگ دەستنیشان کردنی کۆمری هەڵگیراوە لە کرەسییەکانی مافی سەرۆکی بەریاری کەسی دا، ئەم جۆرە کرەسیانە چۆن کار دەکەن زۆر خۆشە، دەگۆڕدرێن بەپێی جوڵەی کەسەکان و لەوانەیە پشتگیرییان وەربگرێت لە کاتی ڕۆژدا کە ئەمەش فشار لە سەر سەرووچەکە دەکێشێت. لە زۆرێک لە تاقیگەکان دەرکەوتووە کە کاتێک کەسێک لە کرەسییەکانی کە لە پشتگیریی کۆمری باشی هەیە بیستێت، ئەوا بەریاری خۆی لە کارگەکەدا باشتر دەهەستێت چونکە دەبەستێتەوە بە دەوروبەری سروشتی سەرووچەکە. ئێستا زۆربەی کرەسییە باڵاکان لە بازاڕدا سیستەمێکی زیرەکییان هەیە بۆ جۆرە جۆرە شێوەکانی لەش. ئەمەش زۆر گۆڕانکاری دەکەوێتە سەر کەسانی کە کاتی زۆر دەبەیەن لەسەر میزەکانیان چونکە دەرکەوتنەوە بە تەنیا خۆشەویست نییە، بەڵکوو زۆر گرنگە تا لە بەر کاتێکی داهاتوو لە ناکۆکییەکانی کۆمری خۆی دەوری بکەوێت.
خاڵەکانی دەمکردنەوە بۆ ڕاهاتی ڕۆژانە
باشترین دەرچوونەوەی هەوا گرنگی زۆرە لەماوەندایەتی دەکات کە لەوانەی چەرمەکانی دەرگەییەکاندا هەست بە خۆشی کردن. جۆرەکانی توری دەری هەوا دەگەرێتەوە و دەمانگ لەماوەندایەتی دەکات کە دەمانگ لەدوای نیشتینەوەی درێژخایەندا گەشە نەکاتەوە، کە بەرەنگاری خۆشی ناکات. ئەوەی دەریەکانی باشتر کردنەوە بەدەست دەهێنێت تەنها دەرچوونەوەی هەوا نییە. هەروەها دەمەنگرتر دەبن، حتا لەکاتێکدا بەکارهێنانیان زۆر دەبێت دەگەرێتەوە. کەسانەکان کە زۆربەی رۆژەکەیان لەنیشتینەوە دەکەن هەست دەکەن کە چەرمەکان بەسەرەوەی دەریە سوورگەشەکان دەکات کە ڕاستەقینەییەتی لەهەستی تواناییاندا دەکات، شێوازێکی باشتری بۆ تێکڕوانین و کارکردنی تەواو بەبێ هەمیشە نیشتینەوەی بێکار یان لەبەر چەندەوەیەکی تەنی.
بڕی وزن و دامەزراندنی قۆناغ
د هەڵبژاردنی یەکەم سەرەنجامی تەختەیەکی ئەرگۆنۆمیک دەبێت دووبارە کردنەوەی گەشەپێدانی قوزغالی و چەندە لەوەی کە دەتوانێت بەرزی بگۆڕێت تاکو هەر جۆرە بدنێکییەک سەرپەرشتی دروست بکات. سەرەنجامە خۆشەکان دەبێت جۆرە جۆرە وزنەکان بە بەردەوامی تەنها بەرەو پاشەکەوتی کاتێکی درێژدا هەڵوەشاوە بێت و هەروەها هەموو کاتێک چوونەوەیان خۆش بێت. زۆربەی خەڵک ئەمە ناڕوات تاکو دواتر لە کۆمپانیایەکەوە هەڵدەسەوێت وەکو شتێکی ناگونجی خرید کردووە. نیوز ئەوەی خۆشە ئێستا زۆربەی کۆمپانیاکان ژمارەیەکی ڕوون دەنێنە سەر چەمکەکان و دامەزراندنی گۆڕانکارییەکانیان دەکەنە ناو تایبەتمەندییەکانی بەرهەمەکە. ئەمەش کاری خریدکردن دەکات ئاسانتر چونکە هەر کەسێک دەیەوێت سەرەنجامێکی بەدەست بێنێت تەنها دەبێت ئەم زانیاریانە بەرامبەر بکات بەوەی کە بە ئاسانی بۆیان گونجاوە بەجۆرێکی تەقینەز بەجۆرێکی تەقینەز.
پاراستنی سەرمایەگماشتنە تەختیبەندیەکەت
لێکۆڵینەوەی مێشەکانی پشت بۆ درێژخایەن
دەست‌کۆڵی هاوکێشەیی لە هەڵکەوتەوە دەکات کە بەرگی توری دەربارەوە بە تەواوی بەڵاو بێتەوە تاکو دەمەنجێت زۆر بێت. زۆربەی خەڵک تور دەبەژێنن چونکە دەواتە دەرکەوێت و لە کاتی کاری زۆر خۆش دەکاتەوە بەڵام چالاکی کردن لەسەر تور زیاد دەکات لە تەقینەوەی پێش‌دەرەنگ. شۆرەیەکی نازیک هەمگەڵ یارمەتی دەکات کە ڕووبەرەکەی تور بە چالاکی بەڵاو بێتەوە و ڕووبەرەکەی گەندەڵی و گەردی و هەروەها ئالێرژیەکان لەناو بەرگەکە دا دەرکرێن. هەندێک خەڵک یەکەم جار لە سێ مانگدا یان دواتر دەست دەکەن بە چالاککردنی بەرگی تور بەستەر بە گوێرەی ئەوەی چەند جارێک لە رۆژێکدا بەرامبەر دەنشینن. ئەم کارە سادەیەش دەکات کە چاوڕوانی چالاکی لەسەر دەسکەکە بەردەوام بێت و هەروەها دەستگرت لە کارەکە بەردەوام بێت بەبێ ئەوەی پێش‌دەرەنگ تەقیەوە.
ڕووکردنی بەشە جووڵاوەکان بۆ کارکردنی ڕاهێنان
بۆ نگه‌ستن به هه‌روهكی توندوتیژ، پێویسته ئه‌و بڕگه هه‌ڵده‌ستێن به تایبه‌تی چرخه‌كان و ئه‌و مه‌كانیزمه‌ی كه زاویه‌ی كرشه‌كه كۆنتڕۆل ده‌كات. ریزیلی كردنی ئه‌و بڕگه‌نه به شێوه‌ی دووامه‌وه گۆڕانكاری درێژه ده‌كات. ده‌قوری كه‌مه‌وه ده‌كات كه تۆڕه‌كان زۆر نه‌كه‌وتنه‌وه و ده‌یه‌ویت بۆ ماوەی درێژتر. زۆربه‌ی خه‌ڵكان ده‌یه‌وێت چوونكه هه‌روهكه به‌تر ده‌چوو دووامه‌وه كه ده‌ست ده‌كه‌ن به ریزكردنی ئه‌و په‌نجه‌ره‌كانه. مه‌سته‌حه‌مه‌كان پێشنیار ده‌ده‌ن كه به‌كاربهێنیت ریزكردنی سیلیكونی به‌جێی زه‌یی cihêzan چونكه هه‌ندێك مادده به تۆركه‌كان ده‌بێت. 10 خوله‌ك له مانگێك به نگه‌ستنی ساده بۆ هه‌روهكه‌كه كه ده‌یه‌وێت به بێ كۆڵاندن ده‌چوو و ده‌یه‌وێت به‌رهه‌وی درێژ له كاركردنی له‌سه‌ر میزه‌كه
