لمبے وقت کے لئے کام کرنے والے معیاری ڈیزائن کی دفتری کرسیاں تیار کرنے کا طریقہ

لمبے عرصے کے لئے ارگونامک ڈیزائن کی اہمیت

بد_taraf سیٹنگ کے صحت پر خطرات

بری بیٹھنے کی عادات صحت پر وقتاً فوقتاً منفی اثر ڈالتی ہیں، جیسے مسلسل پیٹھ کا درد، سخت گردن اور غیر متوازن پوزیشن کا باعث بنتی ہیں۔ وہ لوگ جو غلط طریقے سے بیٹھے رہتے ہیں اور ان کی کرسیاں انہیں مناسب سہارا نہیں دیتیں، دل کے مسائل کے لگ بھگ دوگنے خطرے میں ہوتے ہیں، جیسا کہ کچھ تحقیقی نتائج میں پایا گیا ہے۔ اس کے علاوہ، غیر مناسب دفتری ترتیب اکثر ان تکلیف دہ دوہرائے جانے والے چوٹوں کا سبب بنتی ہے جو نہ صرف تکلیف دیتی ہیں بلکہ اچانک بگڑنے پر کام کی پیداواریت بھی متاثر کرتی ہیں۔

معقول سپورٹ کے ساتھ پrouductivity بڑھانا

اچھی آرگنومک کرسی حاصل کرنا پیداوار میں فرق ڈالتا ہے کیونکہ یہ کام کے طویل دنوں کے دوران مناسب سہارا اور آرام فراہم کرتی ہے۔ کچھ کاروباروں نے واقعی ملازمین کی کارکردگی میں تقریباً 20 فیصد اضافہ دیکھا ہے جب انہوں نے اس قسم کی کرسیوں کو اپنایا۔ وجہ کیا ہے؟ ان کرسیوں میں مختلف قسم کے قابلِ ایڈجسٹ حصے ہوتے ہیں جو تھکن کو کم کرتے ہیں اور لوگوں کو آسانی سے غیر توجہ دہی سے روکتے ہیں۔ جب ملازمین آرگنومکس کے خیال سے تیار کردہ کرسیوں میں بیٹھتے ہیں تو وہ اپنے کام پر زیادہ دیر تک توجہ مرکوز رکھتے ہیں کیونکہ جسمانی بے چینی کم ہوتی ہے جو انہیں کام سے دور لے جاتی ہے۔

ایروگنومکس چیئروں کے طویل مدتی فوائد

ملازمین کی صحت کے حوالے سے معیاری جسمانی کرسیوں میں سرمایہ کاری لمبے وقت میں فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔ کمپنیاں طبی بلز پر پیسے بچاتی ہیں کیونکہ ملازمین کو ان کی میزوں پر زیادہ چوٹیں نہیں لگتیں۔ مناسب کرسیوں میں بیٹھنے والے لوگ کام کی جگہ پر زیادہ خوش رہتے ہیں، اس لیے کم ملازمین استعفیٰ دیتے ہیں اور نوکریوں کے خالی مقامات پیدا نہیں ہوتے۔ ان کرسیوں کی ڈیزائن لوگوں کو سیدھا بیٹھنے میں مدد دیتی ہے، جس کی وجہ سے پیٹھ کے درد اور دیگر عام دفتری بیماریوں میں کمی واقع ہوتی ہے۔ بہتر پوسچر کا مطلب ہے کمپیوٹر کے سامنے لمبے گھنٹوں کے دوران کم تکلیف اور اس کے نتیجے میں مجموعی طور پر زیادہ پیداواری صلاحیت اور غلط بیٹھنے کے انداز کی وجہ سے ہونے والی تکلیفوں سے آزادی۔

فانکشنل ارگونومک چیئروں کے بنیادی خصوصیات

مڑتی ہوئی پشت کی سپورٹ برائے ہڈی کے ترازوں میں مدد

ایڈجسٹیبل لومبر سپورٹ ہونا واقعی ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے سیدھا رکھنے میں مدد کرتا ہے اور پریشان کن پیٹھ کے درد کو روکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ لوگ جو کرسیوں میں بیٹھتے ہیں جن میں اس قسم کی سپورٹ ہوتی ہے، انہوں نے اپنے نچلے پیٹھ کے درد میں تقریباً 40 فیصد کمی کی رپورٹ کی ہے جو لوگ عام دفتری کرسیوں میں بیٹھے رہتے ہیں۔ جب کوئی شخص سپورٹ کو اپنی سہولت کے مطابق تبدیل کر سکے تو کام یا گھر پر بیٹھنا پوسچر کے لیے کہیں بہتر ہوتا ہے۔ سلیپ کمپنی کے ذریعہ بنائی گئی ارگو اسمارٹ کرسی اس کی ایک اچھی مثال ہے۔ اس میں ایڈجسٹیبل لومبر سپورٹ کے ساتھ ساتھ دیگر ارگونومک خصوصیات بھی شامل ہیں جو خاص طور پر ڈیسک پر لمبے دن گزارنے کے باوجود پیٹھ پر تکلیف محسوس نہ ہونے کے لیے بنائی گئی ہیں۔

سرکشی کی گہرائی اور پدھالنے کے لئے سارے دن کی آرام داری

دن رات بیٹھنے کی صورت میں درست سیٹ کی گہرائی اور اچھی گدی کا ہونا بہت فرق ڈالتا ہے کیونکہ یہ رانوں کو مناسب طریقے سے سہارا دیتی ہیں۔ قابلِ ایڈجسٹ سیٹیں بہت مددگار ہوتی ہیں چونکہ لوگ مختلف اشکال اور سائز میں آتے ہیں، لہذا جو چیز ایک شخص کے لیے بہت اچھی ہوتی ہے وہ دوسرے شخص کے لیے آرام دہ نہیں ہو سکتی۔ درست قسم کی گدی ان تکلیف دہ دباؤ کے مقامات کو ختم کر دیتی ہے جو کام کے کئی گھنٹوں کے بعد جمع ہو جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر سویا ہوم ایپولو کرسی لیں، اس میں قابلِ ایڈجسٹ سیٹ کی گہرائی کے ساتھ ساتھ کافی مستحکم گدی کا مٹیریل بھی ہے۔ وہ لوگ جنہیں طویل عرصے تک بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس کرسی کو خاص طور پر مفید پاتے ہیں، دوپہر تک کے وقت میں ان کی پیٹھ کے درد کا مسئلہ پیش نہیں آتا۔

3D بازوں اور ہیڈریسٹس کے لیے ترجیحی بنانے کے لیے

جدید کرسیوں پر لگے ہوئے 3D آرم ریسٹس کئی سمت میں حرکت کر سکتے ہیں اور تکلیف دہ کندھے کے درد کو روکنے میں بہت مدد کرتے ہیں، جس سے بیٹھنے کا مجموعی تجربہ بہت زیادہ آرام دہ ہو جاتا ہے۔ کسٹمائیزیبل ہیڈ رسٹس بھی ایک بڑی خوبی ہیں کیونکہ وہ مناسب طریقے سے گردن کو سہارا دیتے ہیں اور کمپیوٹر کے سامنے دن بھر جھکے رہنے سے ہونے والی تکان کو کم کرتے ہیں۔ اس قسم کی خصوصیات افراد کو اپنی بیٹھنے کی ترتیب اس کام کے مطابق تبدیل کرنے کی اجازت دیتی ہیں جو وہ کسی لمحے پر انجام دے رہے ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ڈروگو گیمنگ چیئر لیں تو یہ 3D آرم ریسٹس اور ہیڈ رسٹس دونوں سے لیس ہے جو بے شمار ایڈجسٹمنٹ کے آپشنز فراہم کرتی ہیں۔ یہ اس شخص کے لیے بہت فرق ڈال دیتی ہے جسے طویل ماراٹھون ورک سیشنز یا گیمنگ ماراٹھونز کے دوران بیٹھنا پڑے گا، تاکہ بعد میں وہ سخت کمر یا دردناک کندھوں کی تکلیف سے بچ سکیں۔

آرام اور مستحکمیت کے لئے مواد

ثامن میش و پریمیم PU لیتھر کے درمیان فرق

ایرگونومک کرسی کا مواد کسی کو کس حد تک آرام محسوس ہو گا اور کرسی کتنی دیر تک چلے گی، اس معاملے میں بہت اہمیت رکھتا ہے۔ جالی نما مواد جس سے ہوا گزر سکے وہ کافی مقبول ہے کیونکہ یہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے کہ بیٹھنے والے کو دن بھر بیٹھنے کے باوجود ٹھنڈک محسوس ہو۔ جن لوگوں کو اپنی میزوں پر لمبے عرصے تک کام کرنا ہوتا ہے، وہ اکثر اس اضافی سانس لینے کی صلاحیت کی قدر کرتے ہیں کیونکہ معمول کی کرسیاں وقتاً فوقتاً کافی گرم ہو سکتی ہیں۔ پریمیم پی یو چمڑا البتہ کچھ مختلف پیش کرتا ہے۔ یہ کھال کے ساتھ چھونے پر اچھا محسوس کرتا ہے اور اگر کچھ گر جائے تو اسے صاف کرنا آسان ہوتا ہے۔ پی یو چمڑے کی شکل و صورت بھی عموماً کاروباری ماحول میں بہتر انداز میں فٹ بیٹھتی ہے جہاں پیشہ ور افراد اپنی کام کی جگہ کو پالش شدہ اور منظم رکھنا چاہتے ہیں۔ لہذا جالی اور پی یو چمڑے کے درمیان انتخاب کرنا صرف یہ محسوس کرنے کے بارے میں نہیں ہوتا کہ کیا اچھا لگ رہا ہے بلکہ یہ بھی غور کرنا ہوتا ہے کہ دفتری ماحول میں کرسی کس طرح دکھائی دے گی۔

مستحکم میٹل فریمز اور نائلون بیسز

ایرگونومک کرسی کی تعمیر میں جو چیزیں شامل ہوتی ہیں، ان کی اہمیت اس بات کا تعین کرتی ہے کہ کرسی کتنی مستحکم اور پائیدار ہوگی۔ دیر تک بیٹھنے کے دوران وزن کو سہارا دینے کے لیے دھاتی فریم کو اتنی مضبوطی کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ وقتاً فوقتاً وزن کو برداشت کر سکے اور ساتھ ہی مسلسل استعمال کے دوران حفاظت کو یقینی بنائے رکھے۔ نائلون کے بیس بھی کچھ مختلف پیش کرتے ہیں، کیونکہ وہ سختی کے ساتھ ساتھ لچک بھی رکھتے ہیں، جس سے لوگ مصروف کام کے ماحول میں بھی آرام سے حرکت کر سکتے ہیں، جہاں دن بھر میں بار بار ایڈجسٹمنٹس کی ضرورت پڑتی ہے۔ استعمال ہونے والی سامان کا انتخاب یہ طے کرتا ہے کہ کرسی کتنی دیر تک چلے گی اور اس کی کارکردگی کیسے رہے گی۔ جو کوئی بھی اچھی کرسی تلاش کر رہا ہو آفس کرنسی کو ان تعمیری خصوصیات پر غور کرنا چاہیے، کیونکہ یہ دونوں عوامل وقتاً فوقتاً آرام کی سطح اور مجموعی قیمت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

دباو کو رہنمائی کے لئے اوپر گھنٹی فوم

جب بات ارگونومک کرسیوں کی ہوتی ہے، تو زیادہ گھنی فوم کا استعمال ان کی آرام دہ حیثیت کو یقینی بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ جسم کے وزن کو برابر تقسیم کرنے میں مدد کرتی ہے، تاکہ حساس علاقوں جیسے کہ گودھڑی یا کولہوں پر دباؤ نہ بنتا رہے۔ یہ یکساں تقسیم بہت اہمیت رکھتی ہے، کیونکہ کسی کو میز پر کئی گھنٹے گزارنے کے بعد تکلیف محسوس کرنا پسند نہیں ہوتا۔ معیاری فوم والی کرسیاں درحقیقت پیروں اور نچلی پیٹھ کے ذریے خون کے بہاؤ کو درست رکھنے میں مدد کرتی ہیں، جو کہ طویل مدتی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ جن لوگوں کو پورے دن گھر سے یا دفتری ماحول میں کام کرنا ہوتا ہے، وہ اس بے چینی کے بغیر زیادہ دیر تک بیٹھے رہ سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ارگونومک ترتیب کی تلاش میں زیادہ تر لوگ مضبوط فوم سپورٹ والی کرسیوں کا انتخاب کرتے ہیں۔

ٹلٹ میکینزمز اور ریکلنگ اختیارات

کسی بھی اچھی جسمانی طور پر موزوں دفتری کرسی میں جھکاؤ مکینزم اور جھکنے کے اختیارات لازمی اجزاء ہوتے ہیں، برانچ ورس یا کورسیر ٹی سی 100 جیسے ماڈلز کے بارے میں سوچیں۔ یہ خصوصیات لوگوں کو اپنی میزوں پر بیٹھے رہتے ہوئے بہتر پوسٹر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ جب کوئی شخص کرسی کے جھکاؤ کو ایڈجسٹ کرتا ہے، تو اس سے انہیں اتنی حد تک حرکت ہوتی ہے کہ بعد میں سخت اور دردناک پٹھوں سے بچا جا سکے۔ جھکنے کی صلاحیت کا مطلب یہ ہے کہ ملازمین بے چینی کے بغیر ادھر ادھر حرکت کر سکتے ہیں، جو کمپیوٹر اسکرین کے سامنے لگاتار آٹھ گھنٹے گزارنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ ان قابلِ ایڈجسٹ خصوصیات والی کرسیاں دیگر کاموں میں بھی اچھی طرح کام کرتی ہیں، اس لیے روزمرہ کی روتین میں آرام کی سطح اور کام کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے خواہشمند کسی بھی شخص کے لیے ان پر غور کرنا قابلِ غور ہے۔

بلندی کی تنظیم اور گھoomنے کی قابلیت

دفتری کرسیوں کو مختلف لوگوں کے لیے کام کرنے والی جگہ کے مطابق سیٹ کرنے کے لیے اونچائی اور گھماؤ کی ایڈجسٹمنٹ کی صلاحیت کافی اہم ہے۔ جب دفتری کرسیاں مناسب طریقے سے میز کی اونچائی کے مطابق ہوں تو یہ جسم پر تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، خصوصاً وہ تکلیف دہ گردن اور کندھے کی تکلیف جس سے بہت سے لوگ شکایت کرتے ہیں۔ گھماؤ کی خصوصیت سے کام کرنے والوں کو اپنی جگہ پر آزادانہ حرکت کرنے کی سہولت ملتی ہے اور وہ اشیاء تک پہنچنے کے لیے اپنے آپ کو زور دے کر تکلیف میں ڈالنے سے بچ جاتے ہیں۔ ان خصوصیات کو اس بات نے خاص کر دیا ہے کہ یہ کرسیوں کو مختلف جسمانی سائز اور کام کرنے کے انداز میں فٹ ہونے کے قابل بنا دیتی ہیں۔ SIHOO M57 ماڈل کو ہی مثال کے طور پر لیں، یہ ایڈجسٹ کرنے کے آپشنز کو اچھی شکل وصورت کے ساتھ جوڑتا ہے اور ساتھ ہی کمر کو مناسب سہارا بھی فراہم کرتا ہے۔ دفاتر مختلف اشکال اور سائز میں آتے ہیں، لہذا مختلف ماحول کے مطابق ایڈجسٹ ہونے والی کرسیوں کا ہونا وقتاً فوقتاً ضروری ہو جاتا ہے۔

ڈائنیمک لوبار اور گردن کی سپورٹ

آج کل دفاتر کی کرسیوں میں لمبے وقت تک کام کرنے کے دوران واقعی آرام حاصل کرنے کے لیے کمر اور گردن کو اچھی ڈائنامک حمایت فراہم کرنا ضروری ہو گیا ہے۔ بہترین کرسیاں ویسے ہی ہوتی ہیں جو ہم اپنی حیثیت بدلنے کے ساتھ ساتھ حرکت کرتی ہیں، ہماری ہر وقت حمایت کرتی ہیں اور ساتھ ہی ہماری حیثیت کو درست رکھنے میں مدد کرتی ہیں، جس سے وقتاً فوقتاً پٹھوں کی پریشانیوں کو روکا جا سکے۔ جب کمر اور گردن کی حمایت ایڈجسٹ ہو سکے، تو یہ کسی شخص کے محسوس کرنے کے آرام میں بہت فرق ڈال دیتی ہے کیونکہ یہ ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے سیدھا کرتی ہیں اور تکلیف دہ تناؤ کو ختم کر دیتی ہیں۔ اب کی بہت ساری کرسیاں میموری فوم ٹیکنالوجی کے ساتھ آتی ہیں۔ یہ چیز بیٹھنے والے جسم کے ہر شکل کے مطابق ڈھل جاتی ہے، جس سے سب کچھ اور بھی بہتر محسوس ہوتا ہے۔ صحت مند رہنے کے لیے مناسب حمایت حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ کمر کے درد اور تھکن کو کم کر دیتی ہے، لہذا کارکنان کو توجہ بکھرنے کا موقع نہیں ملتا اور وہ پورے دن پیداواری رہتے ہیں اور دن کے درمیان میں ہار نہیں مان لیتے۔

معیاری آفس چیئر منتخب کرنے کا درست طریقہ

چیئر کے ابعاد کو بدن کی قسم سے ملانا

ایک ایسی کرسی تلاش کرنا جو آپ کے جسم کے سائز کے مطابق ہو، اس سے بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے جب بات طویل عرصے تک بیٹھنے کے دوران آرام دہ رہنے کی ہو. زیادہ تر لوگ جو ergonomics کے بارے میں جانتے ہیں وہ تجویز کرتے ہیں کہ انتخاب کرنے سے پہلے کئی مختلف کرسیاں آزمائیں، کیونکہ جو ایک شخص کے لیے بہت اچھا کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لیے بالکل مناسب نہیں ہو سکتا۔ جب ایک کرسی مناسب طریقے سے صحیح موقف کی حمایت کرتی ہے تو یہ ان تکلیف دہ درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے جو زیادہ دیر تک بیٹھنے سے پیدا ہوتے ہیں۔ کمر کی پریشانیوں میں مبتلا شخص کو فٹ ہونے کے بعد فوراً ہی فرق محسوس ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ جسمانی طور پر آرام دہ محسوس کرنا دن بھر توجہ اور توانائی کی سطح کو بڑھانے کا رجحان رکھتا ہے، جس کی وجہ سے بہت سے دفاتر ان دنوں معیار کی نشستوں میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں۔

وزن کی صلاحیت اور ثبات کو ٹیسٹ کرنا

جب تک محفوظ رہنے اور اس کے صحیح استعمال کی بات آتی ہے، اس بات کا علم کہ ایک ارگونومک کرسی کتنے وزن کو سہار سکتی ہے، بہت اہمیت رکھتا ہے۔ زیادہ تر کرسیوں پر ان کی حاضری کی گنجائش ان پر یا مینوئل میں کہیں محفوظ ہوتی ہے۔ ان اعداد سے تجاوز کرنا عموماً مسئلہ کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ چیز ٹوٹ سکتی ہے یا پھر ساری چیز اچانک الٹ سکتی ہے۔ ذہین خریداروں کو خریدنے سے پہلے اس پر بیٹھ کر اس کا تجربہ کرنا چاہیے، شاید ہی کسی ایسے شخص کو ساتھ لے کر جائیں جس کا وزن اس چیز پر ہونے والے وزن کے قریب ہو۔ ویسی کرسیاں جنہیں زیادہ ریٹنگ دی گئی ہو، ویسے تو ویسے ہی زیادہ دیر تک چلتی ہیں، اور وہ مجموعی طور پر بہتر تعمیر کا احساس دیتی ہیں۔ سب سے پہلے حفاظت، ہاں؟

گarranty اور خرید کے بعد مدد

اچھی معیار کے ارگونومک دفتری کرسیاں خریدتے وقت، ایک مضبوط ضمانت ہونا بہت اہمیت رکھتا ہے۔ ایک معیاری ضمانت یہ یقینی بنائے گی کہ کرسی متوقعہ مدت سے زیادہ دیر تک چلے گی اور خریداری کے بعد پیدا ہونے والی ان غیر متوقع پریشانیوں کو بھی سنبھالے گی۔ پروڈکٹ کے ساتھ کس قسم کی حمایت ملتی ہے اس پر بھی غور کریں۔ زیادہ تر لوگوں کو کسی نہ کسی وقت ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت پڑ جاتی ہے یا روزمرہ کی مرمت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ برانڈز جو اپنی مصنوعات کی حمایت کرتے ہیں، عموماً بہتر جائزہ لیتے ہیں۔ جن لوگوں کو اپنی کرسیوں میں پریشانی ہوئی ہے، وہ عموماً یہ ذکر کرتے ہیں کہ ہولڈر سے مناسب حمایت نہ ملنے پر کتنی پریشانی ہوتی ہے۔ محصولات عموماً بہتر جائزہ لیتے ہیں۔ جن لوگوں کو اپنی کرسیوں میں پریشانی ہوئی ہے، وہ عموماً یہ ذکر کرتے ہیں کہ ہولڈر سے مناسب حمایت نہ ملنے پر کتنی پریشانی ہوتی ہے۔