ارگونومک آفس چیئر: کمفورٹ اور پروڈکٹوائٹی میں بہتری

وجوہی آفس چیئر کیوں بڑھاتی ہیں پروڈکٹوائٹی

لمبے کام کے دوران تھکاوٹ کو کم کرنا

ایرگونومیکس کے خیال سے تیار کردہ دفتری کرسیاں ان لوگوں کی تھکن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں جو اپنی میزوں پر گھنٹوں بیٹھے رہنے کے بعد تھکن محسوس کرتے ہیں۔ ان کرسیوں کو خاص بنانے کی وجہ یہ ہے کہ وہ مناسب پیٹھ کی حمایت اور آرام دہ بیٹھنے کی جگہ فراہم کرتی ہیں جو کام کرتے وقت تھکن کی شکایات کو کم کرنے میں حقیقتاً فرق ڈالتی ہیں۔ سروے کچھ دلچسپ نتائج ظاہر کرتے ہیں - تقریباً 70 فیصد لوگ جو اپنے دن کا زیادہ تر وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں، کہتے ہیں کہ کام کرنے کی کوشش میں تھکن ان کی سب سے بڑی پریشانی ہے۔ ملازمتی صحت کے ماہرین نے اس موضوع کو کافی حد تک سمجھنے کی کوشش کی ہے، اور جو کچھ انہوں نے دریافت کیا؟ یہ ہے کہ ایرگونومیک فرنیچر سے تھکن کے مراحل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ ملازمین زیادہ دیر تک پیداواری رہ سکتے ہیں۔ جرنل آف اکیوپیشنل میڈیسن نے بھی اپنی تحقیق میں اس بات کی تصدیق کی ہے۔ کمپنیاں جو معیاری ایرگونومیک کرسیوں میں سرمایہ کاری کا فیصلہ کرتی ہیں، وہ صرف فوری آرام کے مسائل کو حل نہیں کر رہیں۔ وہ ایک ایسا ماحول بھی تیار کر رہی ہیں جہاں ملازمین دن بھر بہتر توجہ مرکوز رکھ سکیں کیونکہ ان کے جسم مسلسل نا آرام دہ بیٹھنے کی ترتیب کے خلاف نہیں لڑ رہے ہوتے۔

مرتبہ کو مسلی صحت کے لئے ملana

اچھی طرح کی ایگزونومک سیٹنگ ریڑھ کی ہڈی کو مناسب طریقے سے سیدھا رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے، جس سے میز پر بیٹھے رہنے کی وجہ سے ہونے والے پیٹھ کے درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ جب ایک کرسی ہماری پیٹھ کے قدرتی کرل کو سہارا دیتی ہے، تو یہ چیزوں کو صحیح طریقے سے لائن میں رکھتی ہے، تاکہ ہماری ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان موجود چھوٹے ڈسک دبے نہ رہیں اور پٹھوں پر زیادہ دباؤ نہ پڑے۔ پیٹھ کے مسائل کے ماہر ڈاکٹر اکثر یہ زور دیتے ہیں کہ مستقبل میں جسم کے مختلف درد سے بچنے کے لیے اچھی وضع قطع کتنی اہمیت رکھتی ہے۔ سپائنل ہیلتھ جرنل جیسی جگہوں سے ملنے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ لوگ جو مناسب ایگزونومک کرسیوں کا استعمال کرتے ہیں، وہ مستقبل میں سنگین مسائل سے بچ جاتے ہیں، جن میں تکلیف دہ نچلے پیٹھ کا درد اور یہاں تک کہ سکولیوسس جیسی حالت بھی شامل ہے۔ کمپنیاں جو بہتر کام کے ماحول کی تشکیل کی کوشش کر رہی ہیں، یہ پاتی ہیں کہ معیاری سیٹنگ میں سرمایہ کاری ملازمین کے آرام اور مجموعی پیداوار کے لیے منطقی ہے، کیونکہ کوئی بھی اچھی طرح کام نہیں کر سکتا جب وہ خراب وضع قطع کی وجہ سے لگاتار تکلیف میں ہو۔

کمفورٹ کے ذریعے توجہ میں بہتری

کام کے دوران آرام دہ کرسیوں پر بیٹھنے سے لوگوں کو توجہ مرکوز رکھنے اور کام کو انجام دینے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر جب تناؤ کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب ملازمین آرام سے بیٹھتے ہیں تو وہ بہتر طور پر توجہ دیتے ہیں اور اپنا کام زیادہ مؤثر انداز میں انجام دیتے ہیں۔ نفسیات کے محققین نے جو کچھ دریافت کیا ہے، اس کو دیکھیں کہ مناسب بیٹھنے کے انتظامات سے لوگوں کو کس طرح لمبے عرصے تک کام پر توجہ رکھنے میں آسانی ہوتی ہے۔ بہت سی کمپنیوں کی رپورٹس بھی اسی تجربے کی تصدیق کرتی ہیں۔ ملازمین جنہیں نئی جسمانی طور پر موزوں کرسیاں ملی ہیں، وہ اکثر بتاتے ہیں کہ دن بھر کام پر توجہ رکھنا اور منصوبے جلدی مکمل کرنا کتنا آسان ہو گیا۔ جب کمپنیاں اچھے قسم کی کرسیوں میں سرمایہ کاری کرتی ہیں، تو وہ صرف فرنیچر پر پیسہ خرچ نہیں کر رہی ہوتیں بلکہ ایسی جگہوں کی تشکیل کر رہی ہوتی ہیں جہاں لوگ پیداواری رہنا چاہتے ہیں۔ یہ بات سمجھ میں آتی ہے کیونکہ خوش رہنے والے ملازمین عموماً بہتر کام کرتے ہیں، اسی لیے بہت سارے دفاتر اب کامیابی کے لیے اپنی مجموعی حکمت عملی کے طور پر جسمانی موزونیت کو ترجیح دیتے ہیں۔

کارآمد ایرجنومکس چیئروں کے اہم خصوصیات

م Amend کردہ لوبار معاونت نظام

ایرگونومک کرسیوں میں اچھی کمر کی حمایت دردِ کمر کو کم کرنے میں بہت مدد کرتی ہے اور میز پر بیٹھنے کو کافی حد تک آرام دہ بنا دیتی ہے۔ موجودہ دور کی زیادہ تر کرسیاں قابلِ ایڈجسٹ کمر کی حمایت کے ساتھ آتی ہیں جو افراد کو اپنی کمر کی اصل شکل کے مطابق انہیں تبدیل کرنے دیتی ہیں۔ جب کوئی شخص کرسی کو اپنی ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی کرل کے مطابق سیٹ کرتا ہے تو وقتاً فوقتاً دباؤ کم محسوس ہوتا ہے۔ جن لوگوں کو کمپیوٹر پر لمبے وقت تک کام کرنا ہوتا ہے انہیں اس فرق کا احساس جلدی ہو جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ جب کرسی بالکل درست فٹ بیٹھے تو دن بھر اچھا محسوس ہوتا ہے۔ قابلِ ایڈجسٹ کمر کی حمایت تو آج کل معقول دفتری میٹنگ کرسیوں میں بھی معیاری چیز بن چکی ہے۔ یہ اس بات کا ثبوت ہے کہ مناسب فٹنگ کس قدر اہم ہے جب مناسب ایرگونومک بیٹھنے کے حل کی بات کی جاتی ہے۔

ثامنی مش vs پیڈڈ سیٹنگ

لوگ نئی فرنیچر خریدتے وقت سانس لینے والے جالی دار اور گدے دار سیٹوں میں سے اکثر انتخاب کرتے ہیں۔ گزشتہ کچھ وقت سے جالی دار سیٹوں کی مقبولیت بہت بڑھ گئی ہے کیونکہ یہ ہوا کو گردش کرنے دیتی ہیں اور گرمی کو کم کرتی ہیں، جو کئی گھنٹوں تک بیٹھنے کے بعد بہت فرق کرتی ہے۔ کسی کو بھی ایک اجلاس میں بیٹھنے کا تجربہ ہو گیا ہے تو وہ جانتا ہے کہ یہ کتنی اہمیت رکھتی ہے۔ گدے دار سیٹیں مختلف چیز فراہم کرتی ہیں، وہ اضافی آرام کے لیے بہترین ہیں لیکن گرمی کو کنٹرول کرنے میں اچھی نہیں ہیں۔ کچھ لوگوں کو نرم گدے میں بیٹھنے کا بہت شوق ہوتا ہے، اگرچہ اس کے نتیجے میں پسینہ زیادہ آتا ہے۔ لوگوں کی خریداری کے رجحانات دیکھنے سے پتہ چلتا ہے کہ اس معاملے میں کوئی واضح فاتح نہیں ہے۔ بہت سے صارفین جالی دار سیٹوں کی تعریف کرتے ہیں کیونکہ یہ زیادہ دیر تک چلتی ہیں اور بہتر پوسٹر کی حمایت کرتی ہیں، جبکہ دیگر لوگ گدے کی گرم محسوسات سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ زیادہ تر فرنیچر کی دکانیں ان لوگوں کو جالی دار سیٹوں کی طرف لے جائیں گی جو گرمی سے بچنے کے خواہاں ہیں، لیکن یہ نہیں بھولنا کہ وہ لوگ جو زیادہ سے زیادہ گدے کی تلاش میں ہیں، انہیں گدے دار آپشنز کا انتخاب کرنا چاہیے۔

ٹلٹ مشینزم اور سویول فنکشنالٹی

ایرگونومک کرسیاں جھکنے کے مکینزم اور گھومنے والی خصوصیات سے لیس ہوتی ہیں جو اس بات کو یقینی بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں کہ لوگ اپنی میزوں پر آرام سے حرکت کر سکیں۔ جب کوئی شخص اچھی جھکاؤ ایڈجسٹمنٹ والی کرسی پر پیچھے کی طرف جھکتا ہے تو وہ دن بھر مختلف حیثیت اختیار کر سکتا ہے جس سے پٹھوں کو تناؤ سے راحت ملتی ہے۔ گھومنے والی خصوصیت بھی بہت مفید ہوتی ہے کیونکہ اس کی وجہ سے ملازمین کو اپنی میز کے دوسرے حصوں سے کچھ چیز لینے کے لیے اپنے جسم کو تکلیف دہ انداز میں موڑنے کی ضرورت نہیں پڑتی۔ دفتری فرنیچر پر تحقیق کرنے والے مطالعات میں درحقیقت ان حرکتی اجزاء کی اہمیت کو اجاگر کیا گیا ہے جو لوگوں کو آرام دہ رکھنے اور پیداواری رہنے کے لیے ضروری ہیں۔ موجودہ دور کی زیادہ تر کانفرنس روم کرسیوں میں اب ان خصوصیات کے ساتھ ساتھ پہیے بھی شامل ہوتے ہیں، جس سے میٹنگز کم پریشان کن ہو جاتی ہیں کیونکہ ہر فرد بغیر کھڑے ہوئے بغیر پیش کیے جانے والے اسکرین یا وائٹ بورڈ کی طرف آسانی سے موڑ سکتا ہے۔

مختلف ورکسپیس کے لئے ایرجانویک حل

سوابقی علاقوں کے لئے چرخوں والی کانفرنس چرئیز

پہیے والی کانفرنس کرسیاں دفتر میں بہت اچھی طرح کام کرتی ہیں جہاں لوگوں کو گھومنے پھرنے اور چیزوں کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پہیے نشستوں کو آسانی سے تبدیل کرتے ہیں جب بھی ٹیمیں دوبارہ گروپ کرنا چاہتے ہیں یا اپنی کام کی جگہ کی ترتیب کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ بہت سے آفس ورکرز نے ذکر کیا ہے کہ وہ اپنی کرسی کو کسی دوسرے ڈیسک پر رول کرنے کے قابل ہونے کے لئے کتنا شکر گزار ہیں جب وہ کسی بھی طرح کے اجلاسوں میں شرکت کرتے ہیں۔ جب کمپنیاں اس قسم کی کرسیاں ڈیزائن کرتی ہیں، تو وہ اس بات پر توجہ مرکوز کرتی ہیں کہ وہ کتنی آرام دہ ہیں اور وہ میٹنگ رومز میں کیسے نظر آتے ہیں۔ اچھے مینوفیکچررز جانتے ہیں کہ کوئی بھی ایسی چیز نہیں چاہتا جو صرف فعال ہو لیکن بدصورت ہو اور سارا دن وہاں بیٹھے رہے۔ وہ اس میٹھی جگہ کو تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں جہاں کرسی مناسب موقف کی حمایت کرتی ہے جبکہ ابھی بھی کلائنٹ کی پیشکشوں کے لئے جدید اور پیشہ ورانہ نظر آتی ہے.

کمپیکٹ میٹنگ روم چیئر ڈیزائن

کمپیکٹ کرسیاں آرگونومکس کی دنیا میں بڑی توجہ حاصل کر رہی ہیں، وہ سمارٹ جگہ بچانے کے ساتھ ساتھ لوگوں کو آرام دہ رکھنے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔ یہ خاص طور پر ان چھوٹے میٹنگ رومز یا جگہوں میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہیں جنہیں دن بھر میں متعدد مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے اور جہاں ہر مربع انچ کی اہمیت ہوتی ہے۔ اس وقت دفتری عمارتوں میں نظر ڈالیں تو واضح ہوتا ہے کہ بہت سی کمپنیاں اس طریقہ کار کو اپنا چکی ہیں۔ چھوٹے رقبے کا استعمال کرنے سے زیادہ لوگوں کو محدود جگہ میں فٹ کیا جا سکتا ہے بغیر یہ احساس دلائے کہ وہ سکڑے ہوئے محسوس کر رہے ہیں۔ تحقیقات بھی اس کی تائید کرتی ہیں کہ جب میٹنگس اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ کمپیکٹ جگہوں میں ہوتی ہیں تو شرکاء زیادہ دیر تک توجہ مرکوز رکھتے ہیں اور مجموعی طور پر زیادہ کام کر لیتے ہیں کیونکہ ماحول بہتر طریقے سے منظم اور مہمان نواز محسوس ہوتا ہے۔

ہائبرڈ گھر-آفس ارگونومک سیٹ آپ

ان ہائبرڈ ورک اسپیسس کو سیٹ کرتے وقت اچھی ارگونومک سیٹنگ کا بہت زیادہ اہمیت ہوتی ہے جن کے ہم سب اب عادی ہو چکے ہیں۔ لوگ جو گھر سے کام کرنے یا دفتر اور گھر کی میزوں کے درمیان تبدیلی کے ساتھ وقت گزارتے ہیں، اپنے آپ کو بہتر پاتے ہیں جب وہ ایسی کرسی میں سرمایہ کاری کرتے ہیں جو ان کی پیٹھ کو سہارا دیتی ہے اور انہیں آرام دہ رکھتی ہے۔ حقیقی دنیا کے تجربات بھی کافی واضح نتائج ظاہر کرتے ہیں، بہت سے کارکن اپنی گردن اور کندھوں میں کم درد محسوس کرتے ہیں جب وہ مناسب سیٹنگ حاصل کر لیتے ہیں، اس کے علاوہ وہ زیادہ دیر تک توجہ مرکوز رکھتے ہیں اور بے چینی کے احساس کی وجہ سے بے توجہ نہیں ہوتے۔ کلہاڑی یہ ہے کہ کچھ ایسا تلاش کرنا جو پورے کام کے دن کے لیے کام کرے، صرف مختصر مدت کے لیے نہیں۔ وہاں باہر بہت سارے وسائل موجود ہیں جو لوگوں کی مدد کرتے ہیں کہ وہ اپنی سیٹنگ کی قسم کے مطابق کرسیاں منتخب کریں، چاہے یہ ایک مخصوص گھریلو دفتری جگہ ہو یا صرف رہائشی کمرے کا کونہ جہاں وہ زیادہ تر صبحوں میں وقت گزارتے ہیں۔

معیاری آفس چیئر منتخب کرنے کا درست طریقہ

وزن کی قابلیت اور بلندی کی ترجیحات

ارگونومک کا انتخاب آفس کرنسی کا مطلب وزن کی حد کو دیکھنا اور یہ دیکھنا کہ اونچائی کو کتنی حد تک ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے تاکہ یہ تمام قد کے لوگوں کے لیے کام کر سکے۔ زیادہ تر لوگ اس بات کو نظرانداز کر دیتے ہیں لیکن یہ اعداد و شمار ک comfort comfort اور مستقبل میں زخمی ہونے سے بچنے کے لیے بہت اہم ہیں۔ ارگونومکس کے ماہرین یہی کہتے رہتے ہیں کہ کرسی کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت اچھی حیثیت برقرار رکھنے اور وقتاً فوقتاً پیٹھ کے درد کو کم کرنے میں بہت فرق ڈال دیتی ہے۔ جب بازار میں خریداری کر رہے ہوں تو یہ چیک کریں کہ کرسی کتنے وزن کو سہارا دے سکتی ہے اور یہ یقینی کریں کہ سیٹ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے میں کافی حد تک تبدیلی ممکن ہو۔ ایک اچھی کرسی کسی بھی قد کے شخص کو اس طرح بیٹھنے کی اجازت دیتی ہے کہ اس کے دونوں قدموں کے تلوے زمین پر مضبوطی سے جمے ہوں اور گھٹنے تقریباً 90 ڈگری پر جھکے ہوں۔ اس معاملے کو درست کرنا صرف ظاہری خوبصورتی کا مسئلہ نہیں ہے، یہ اس بات پر بھی اثر انداز ہوتا ہے کہ کوئی شخص دن بھر کام کیسے کر سکتا ہے بغیر تکلیف کے۔

استور میں ڈالنے کے مقابلے میں آن لائن پر چیئر کی ارگونومک کی ٹیسٹنگ

اسٹور میں ایک کرسی آزما کر دیکھنا فوری طور پر اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ یہ واقعی کتنی آرام دہ ہے، اگرچہ آن لائن جانے سے بہت زیادہ انتخاب اور اکثر بہتر قیمتیں بھی ہوتی ہیں۔ ذاتی طور پر ٹیسٹ کرنے کا اہم فائدہ؟ یہ محسوس کرنا کہ کرسی جسم کے مختلف حصوں کو کس طرح اچھی طرح سے سپورٹ کرتی ہے۔ آن لائن خریداروں کو اس کی بجائے ایسی چیزوں میں کھودنے کی ضرورت ہے جیسے ارگو سرٹیفیکیشن اور دوسرے لوگ ان کے بارے میں کیا کہہ رہے ہیں۔ حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ ان دنوں آن لائن خریداری کا زیادہ سے زیادہ انتخاب کر رہے ہیں۔ ورچوئل ڈیمو اور تفصیلات کی شیٹس بہت اچھی ہو گئی ہیں جو اہم ہے دکھانے میں. کسی کے لیے بھی آن لائن شاپنگ کرنا، قابل اعتماد برانڈز کو تلاش کرنا جن کی ساکھ مضبوط ہے، سب فرق پیدا کرتا ہے۔ آپ کو صرف اشتہارات ہی نہیں دیکھنا چاہئے بلکہ یہ بھی دیکھنا چاہئے کہ حقیقی صارفین کے مطابق یہ کس طرح آرام دہ اور پرسکون ہے، یہ کتنا عرصہ چلتا ہے اور کیا یہ واقعی ایسا کرتا ہے جو وہ کہتے ہیں کہ مناسب موڈ میں ہوتا ہے۔

جٹ کو لمبے عرصے کی قدر کے ساتھ متوازن کرنا

جب لوگ کر سیٹوں کی خریداری کے بارے میں سوچتے ہیں، تو انہیں اپنی ابتدائی لاگت کو بعد میں حاصل ہونے والے فوائد کے مقابلے میں تولنا ہوتا ہے۔ یقیناً معیار کی کرسیاں ابتداء میں مہنگی ہوتی ہیں، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سیٹیں درحقیقت صحت کے مسائل کو کم کرتی ہیں اور ملازمین کی پیداواریت بڑھاتی ہیں اور انہیں دفتری دن بھر میں بہتر محسوس کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ بہت سے دفتری ملازمین نے رپورٹ کیا ہے کہ جب انہوں نے مناسب کر سیٹنگ اختیار کی تو وہ کام کے معاملے میں خوش تر ہوئے اور پیٹھ کے درد یا دیگر جسمانی شکایات کی وجہ سے چھٹیاں کم لیں۔ ایک اچھی کر سی کی خریداری صرف پیسے خرچ کرنا نہیں ہے، بلکہ یہ درحقیقت ملازمین کی صحت پر سرمایہ کاری ہے۔ وہ کمپنیاں جو سستی کرسیوں کا انتخاب کرتی ہیں، آخر کار ان کی پیداواریت میں کمی اور دہرائے جانے والے زخم اور غلط ہچکچی کی وجہ سے طبی دعوؤں پر ہونے والے نقصان کو برداشت کرتی ہیں۔