አዕላጊ ድርድሮች ውስጥ በተመሳሳይ ምልክቶች የሚያስገቡት መግለጫ

የእርጋን ድርድሮች የተመለስ እንቅስቃሴ

የአካባቢ አስተካክል እና የስፒን መመለስ

የቢሮ ወንበሮች የስራ አሠራር መርሆዎችን የሚከተሉ ሲሆን የጀርባ አጥንት በገለልተኛ አቋም እንዲቆይ በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ፤ ይህም አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህ ወንበሮች የጀርባን ተፈጥሯዊ ኩርባዎች የሚደግፉ ሲሆን በቀን ውስጥ የጡንቻዎች ድካምንም ይቀንሳሉ። አከርካሪዎቻችን በትክክል ሲመሳሰሉ ቀኑን ሙሉ ጠረጴዛ ላይ ተቀምጠው የሚሠሩ ብዙ ሰዎችን የሚያሠቃዩትን የተለመዱ የአካል ብቃት ችግሮች እንርቃለን። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቢሮ ውስጥ ከሚሠሩ ሰዎች መካከል 60 በመቶ የሚሆኑት በዋነኝነት የተሳሳተ መቀመጫ በመኖራቸው ምክንያት ከጀርባ ህመም እና ከአንገት መቆንጠጥ ያማርራሉ። በዚህ ጊዜ ጥሩ ጥራት ባለው ኤርጎኖሚክ ወንበር ላይ ኢንቨስት ማድረግ ተገቢ ነው፤ ምክንያቱም ይህ ወንበር የጀርባ አጥንት ጤናውን ለመጠበቅ ረጅም ጊዜ የሚወስድ በመሆኑ፣ የዕለት ተዕለት ምቾት እንዳይሰማው በማድረግና ምናልባትም በኋላ ላይ ከባድ ችግሮች እንዳይፈጠሩ በመከላከል ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

የleneck እና ቀን ድርድር አስቀምጥ

ኤርጎኖሚክ ወንበሮች የተነደፉት ብዙ የቢሮ ሰራተኞች በየቀኑ የሚያጋጥሟቸውን የሚያበሳጩ የአንገት እና የጀርባ ችግሮችን ለመፍታት ነው። አብዛኛዎቹ ሞዴሎች የሚስተካከሉ የጀርባ መቀመጫዎችና የጀርባን ድጋፍ ይዘው ይመጣሉ፤ ይህም ችግሩ ከሚፈጠርባቸው ቦታዎች ጫና እንዲቀንስ ያደርጋል። የአሜሪካ የፊዚዮቴራፒ ማህበር ባደረገው ጥናት መሠረት ወደ እነዚህ ልዩ ወንበሮች የተዛወሩ ሰዎች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የተሻለ ስሜት እንደተሰማቸው ተናግረዋል። መደበኛ የቢሮ ወንበሮች ሰውነታችንን ለሰዓታት ለማቆየት የማይፈልጉትን ያልተለመዱ ማዕዘኖች ያመጣሉ። ለውጡን ያደረጉ ሰዎች አሁን ምን ያህል ምቾት እንደተሰማቸው ይናገራሉ፣ እና አብዛኛዎቹ የድሮ የህመም ችግሮች በፍጥነት እንደሚጠፉ ያስተውላሉ። ይህ የእውነተኛ ዓለም ግብረመልስ የኤርጎኖሚክ ዲዛይኖች በአገሪቱ ውስጥ በየቀኑ በጠረጴዛዎች ላይ ሲጠቀሙ ለምን በደንብ እንደሚሰሩ ያሳያል ።

በደም ምንጭ ተቋሚ ነው

የኤርጎኖሚክ ቤሮ ካርስ የሚኖረው አንዱ አስተማማኝ ጥቅም ምንድነው? እነሱ ከፍተኛ ጊዜ ስለሚቀርቡ የደም ጠብታቸው ላይ የሚያሳርፉ ሰዎች ለደም ጠብታቸው ተጠቃሚ ናቸው። የሚስተካከሉትን ባህሪያት በመጠቀም ሰዎች የደም አንገቃቸውን በማይስተዋወሉ መንገዶች ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ። የደም ፍሰት ጥሩ ሆኖ ሳይቆረጥ ለሰውነት ብቻ ሳይሆን ለህሊና ጥሩ ነው። በአብዛኛው ስራተኞች የደም ጠብታቸው ሲነቃ በቀላሉ ራሳቸውን ሲሰማዎ እና በቀኑ በሙሉ ነገር በተሻለ መልኩ ሲያከናውኑ ይገነዘባሉ። የሜዮ ክሊኒክ አካባቢዎች የዚህን ጥርቅም ያረጋግጣሉ፣ በመሣሪያው በተመቻቸው የመቀመጫ ድርድሮች እ en ህሊና ላይ ተጽዕኖ እንዲኖረባቸው እና በአጠቃላይ ሰዎች በጭራሽ ምክንያት ጥሩ ሁኔታ ውስጥ መቆም ላይ ያሳያሉ። ለተሻለ ውጤት፣ በአብዛኛው ቤሮ ስራተኞች በሰዓት ሁሉ በቤሮው ውስጥ እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው፣ ሊቀይሩ እንዲቻል በአንድ ጊዜ በቀመጫቸው መቆም ሊኖርባቸው ይችላል። እነዚህ እንኳን አነስተኛ እንቅስቃሴዎች ከተሻለ ቤሮ ካርስ ጋር ተያይዘው በጠቅላላው በጣም ጥሩ ስራ ድርድር ይፈጥራሉ።

እነዚህን ወንበሮች ተግባራዊ ማድረግ የሥራ አካባቢን ወደ ጤናማና ምቹ ቦታነት ሊለውጠው ይችላል፤ ይህም ምርታማነትን እና ደህንነትን ያጎላል።

የሥራ ቦታዎችን የሚቀይሩ ኤርጎኖሚያዊ ገጽታዎች

የሚስተካከሉ የጀርባ ድጋፍ ስርዓቶች

የሚስተካከለ የአዝራር ድጋፍ ሲመረጥ አስፈላጊ ነው። የቢሮ ወንበር ምክንያቱም የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ የሰውነት ቅርፅ እና መጠኖች አላቸው። ጥሩ ማስተካከያ የሚችል የጎን እገዳ የበለጠ አስቸጋሪ እና የተለመደ መቀመጫን ያቆያል። ባህሪያዊ ጥበቃ ላይ የሚያተኩሩ ባለሙያዎች በቀጥታ የታችኛው የገንታ እገዳ ትክክለኛ የሆነ ድጋፍ ከሌለ፣ ብዙ የቢሮ ሠራተኞች እንደሚያነሰው የታችኛው ጫት በደን የሚያስከትለውን ለመቀነስ ይረዳናል ይላሉ። የሰላማዊነት እና ጥበቃ ማሰሪያ ቢሮ (ኦሺኤ) ነገር ግን በጣም የተለመደ ነገር ላይ አስተያየት አቅርቦታል፡፡ ጓንጓዎቻችን ህብጠትን በተፈራረቀው ቅርፅ ላይ እንዲቆዩ ያደርጋሉ፣ እኛ የበለጠ ጭንቅላት አይነት ስናደርጋቸው እና የበለጠ የጎን ችግሮችን ለመያዝ ዝቅተኛ አዝማሚያ እንዳለን ይገነዘባል። በተቃራኒው ግ however፣ በታችኛው የገንታ እገዳ የተሳሳተ ድጋፍ ያላቸው ጓንጓዎች ወደፊት በመታጠፍ የሚያስከትሉት የገንታ ችግሮች በወቅታዊነት ይከሰታሉ። ሁለቱንም የዓይነቶች ጓንጓዎች ላይ የተቀመጠው ሰው ቀጥታ በቀጥታ መጠኖች መካከል ምንም እኩያ የለም ይላል፣ ይህም በቀን ውስጥ የእኛ መቼያ እና በሰዓታት የመቀመጫ ቤተሰብ እንዴት ይሰማኛል የሚለውን የሚያሳይ።

አስተዳደር ማሣ የፎትሬስት አካባቢ

የቢሮ ወንበር ላይ የእግር መያዣ መጨመር ምቾት በሚሰማው ሰው ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል። አንድ ሰው እግሩን የሚያርፍበት ነገር ሲኖረው ደም በተሻለ ሁኔታ ይፈስሳል፤ ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ በአንድ ቦታ መቆየት ሳይሆን በየጊዜው ቦታውን መቀየር ይችላል። ይህ ደግሞ ከሥራ ሰዓት በኋላ የሚሰማቸውን አሰልቺ የእግር እብጠትና የጉልበት እብጠት ለማስወገድ ይረዳል። እነዚህን ወንበሮች የሚጠቀሙ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ይናገራሉ፣ በተለይ በማራቶን ፕሮጀክት ጊዜ። የጉልበት አሠራር የሚሠራው ሉካስ ኪምም ተመሳሳይ ነገር ተናግሯል፦ "የእግር መቀመጫዎች ከጫማዎች ላይ የሚደርሰውን ክብደት ይቀንሱና ሰዎች ቀጥ ብለው እንዲቀመጡ ይረዳሉ።" በቤት ውስጥ የሚደረግ ድጋፍ እግራቸው ከመጠን በላይ ጫና ይደረግባቸዋል፤ ይህም ወደ ድካም የሚመሩ ጡንቻዎችን ያስከትላል፤ እንዲያውም በመንገድ ላይ እንደ ቫሪኮስ ያሉ ችግሮች ይከሰታሉ።

የተለያዩ አካባቢ የተለያዩ ነገሮች በተለያዩ ነገሮች

የቢሮ ወንበር ቁሳቁስ መምረጥ በአሁኑ ጊዜ በአብዛኛው የሚተነፍሰው መረብ እና የቆዳ ቁሳቁሶች ናቸው፣ ሁለቱም የራሳቸው ጥንካሬ አላቸው። የሜሽ አማራጮች በተለይ አንድ ሰው በሞቃት የበጋ ቀናት ጠረጴዛው ላይ ከተቀመጠ በጣም ጠቃሚ ነው። የሽቦው መረብ ሰዎች ከሰዓት በኋላ ሁሉ ወንበሮቻቸው ላይ እንዳይዝሉ አየር እንዲዘዋወር ያደርጋል። የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማከናወን ይሁን እንጂ ቆዳም ቢሆን ችግር አለው። ይህ መሣሪያ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለማከናወን የሚያስችል መሣሪያ ነው። በተግባር ሲታይ ሜሽ በአጠቃላይ ቀድሞውኑ ያነሰ ወጪ የሚጠይቅ ሲሆን ከጊዜ በኋላም የበለጠ ዋጋ ለማግኘት ከሚያስቡ ሰዎች ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ብዙ ባለሙያዎች ምንም እንኳ ተጨማሪ ሥራ ቢጠይቁም እንኳ ቆዳ ይመርጣሉ፤ ምክንያቱም እውነተኛ ቆዳ በመልበስ ስኬታማ መሆን የሚቻለው ነገር የለም።

የክፍያ-አዴራ እና የመጀመሪያ ዋጋ

ርካሽ የቢሮ ወንበሮች ከኤርጎኖሚክ ኢንቨስትመንቶች ጋር

ብዙ ሰዎች የቢሮ ወንበሮችን ሲመለከቱ በርካሽ ሞዴሎች ላይ የሚከፈለው ገንዘብ ወደፊት የበለጠ ዋጋ ሊያስከፍል እንደሚችል አይገነዘቡም። ድህነት ብዙውን ጊዜ ሠራተኞች ቀኑን ሙሉ ምቾት እንዳይሰማቸው ወይም ህመም እንዳይሰማቸው ያደርጋል፤ ይህም ተጨማሪ እረፍት እንዲወስዱና ውጤታማነት እንዲቀንስ ያደርጋቸዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኤርጎኖሚክ ወንበሮች ለሠራተኞች ጤናማ ሆነው እንዲቀጥሉ የሚረዱ ሲሆን ይህም ለዓመታት የሚከፈልባቸውን የሕክምና ወጪዎች ይቀንሳል። ጥሩ ጥራት ባለው መቀመጫ ላይ ገንዘብ የሚያወጡ ኩባንያዎች በተለምዶ በሠራተኞች መካከል በተሻለ አቋም እና በአነስተኛ አካላዊ ውጥረት አማካኝነት እውነተኛ ትርፍ ያገኛሉ። አንዳንድ ጥናቶች ተገቢውን የኤርጎኖሚክ አወቃቀር በቀጥታ ከጀርባ ጉዳት ጋር ያያይዛሉ፣ ስለዚህ እነዚህ ወንበሮች መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ ዋጋ ቢኖራቸውም፣ የተቀመጡትን ቀጥተኛ ያልሆኑ ወጪዎች ሁሉ ሲመለከቱ በመጨረሻ ራሳቸውን ለመክፈል ይሞክራሉ።

የቤተ አመት ማስታወቂያ ውሂቶች ውስጥ የተገኙ ነገር

የቤት ውስጥ ቢሮ ወንበር ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ በተለይ አንድ ሰው በየቀኑ ሙሉ ቀን በእሱ ላይ ከተቀመጠ ብዙ ነገር ያሳስባል። ብዙ ሰዎች ይህን ያውቃሉ፤ ይህም ብዙ አምራቾች ጠንካራ ጥራት ላላቸው ወንበሮች ረዘም ያለ ዋስትና የሚሰጡበትን ምክንያት ያብራራል። ለምሳሌ ሳቪያ ሆም እና ኤርጎስማርት ያሉ ኩባንያዎችን እንውሰድ ምርጫዎች ለወራትና ለዓመታት ጤናማ አቋም እንዲኖራቸው የሚያደርጉትን የድጋፍ ባህሪያት ሳያጡ መደበኛ የመቀመጥ ክፍለ ጊዜዎችን ለመቆጣጠር የተገነባ ነው። የጥገና ፍላጎቶችም አንድ ነገር ይገልጻሉ። በገንዘብ ረገድ ተስማሚ የሆኑ ሞዴሎች በፍጥነት የሚበላሹ ሲሆን ከጥቂት ወራት በኋላ ብቻ ማስተካከል ወይም ሙሉ በሙሉ መተካት ያስፈልጋቸዋል። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ኤርጎኖሚክ ወንበሮች አብዛኛውን ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ከተሠሩ ክፍሎች ጋር ይመጣሉ፣ ስለዚህ በመንገድ ላይ ያነሰ ችግር አለ። ርካሽ የቢሮ እቃዎችን በመተካት ረገድ የተካፈለ ማንኛውም ሰው እነዚህ የአጭር ጊዜ ቁጠባዎች በመጨረሻ ምን ያህል ውድ ሊሆኑ እንደሚችሉ በግል ያውቃል።

የComfort በመሠረት የProductivity ተቃራኒት

የOffice Desk Chair Setups የFatigue አስተካክል

የሚመስለውን የቢሮ ካርታ ማሰሪያ ማድረግ የሚያስፈልገው ሁሉንም ልዩነት ያመጣል ስለዚህ በሥራዎ ላይ በנוחነት መቆም እና በመንቃኩ ያለ ስራ መጨረስ ነው። የተለያዩ ጥናቶች የኤርጎኖሚክስ ካርታዎች ስራ ለማድረግ በጣም ተጠቃሚ መሆናቸውን ያሳያሉ መቼም ሰዎች ረገድ ረገድ ስitting በመቀመጥ ምታቶችን እና በሽታዎችን እንዲቀንሱ ያደርጋሉ። ለምሳሌ የአታማ አገልግሎት ለጎብ በጣም አስፈላጊ ነው እና የመቀመጫውን ቁመት መቀየር የሚችሉት ለማስወገድ ይረዳል የሚከሰተውን የእግር ማጣስ። በተለይም ሰዎች አንዳንድ ጥቂቶችን መጨመር በጣም ጥሩ ውጤት ይሰጣል እንደሚገነባቸው። ማንኛውም ማውጫ የሚቆርበት ማንኛውንም በትክክል መቀመጥ እና ከዚያ የኤርጎኖሚክስ ቁልፍ ቦርድ ሊኖር ይችላል የእረፍት አማካኝነት ደረጃ መጨመር። እነዚህ ትናንሽ ለውጦች የሚፈጥሩት የሥራ ቦታ ነው ሰዎች በእኛ ላይ ጊዜ ማሳለፍ የሚፈልጉት እና ከመቀበሉ የሚፈጠረውን የደስታ ሁኔታ መቆራረጥ ነው።

የቁጥር እንደገና አስተዋጋድ

ዲናሚክ የመቀመጥ አቀራረብ ለረዥ ላይ ረዥ ሰዓታት የሚቆጠሩባቸው ሰዎች መካከል በጣም ጠቃሚ ነው። ፈልስፍናው ቀላል ነው- ሲቀመጡ ትንሽ እንቅስቃሴዎችን ይፈጥራል። የሚታጠቡበት እና ማስተካከያ ማቀናቂያ ያላቸው ኤርጎኖሚክ ካርሶች እ en fact ለደም ወጻድ ይርገጫሉ እና ለረዥ ላይ ረዥ ጊዜ ሲቆሙ ሁሉም ሰው የሚሰማውን የ שריר ጭንቀት ይቀንሳሉ። እነዚህ ካርሶች ለምን ተገዢ ነው? ይሄው ለእኛ በቂ ማዞሪያ እንድናደርግ ያስችለናል ስለዚህ እንደገና ስራዎችን ላይ እንቆዩ። በቢሮ ዘንድ የተሰራ ጥናትም እንዲህ አይነት ውጤቶችን አሳይቷል። የዲናሚክ የመቀመጥ መደበኛ ቦታ የምጠቀሙባቸው ሠራተኞች ለረዥ ላይ ረዥ ጊዜ ሲቆሙ ላይ ለተመረጠ ሥራ ላይ ማተኩር ይቻላቸዋል እና በአጠቃላይ ለቀጣይ ሰዓታት የበለጠ የማመር ችሎታ ይሰማቸዋል። ስለዚህ ኮምፓኒዎች ለሰራተኞቻቸው ይህን ዓይነት የመቀመጥ መፍትሄዎች ለመግዣ እንዲጀምሩ እየተነሱ ነው።

የተለያዩ አስተዳደር ቤት ማዕከላዊ የመሠረት ግንባታ ውስጥ የሚገኙ አካላት እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ እንደ የተለያዩ መጠን ያስቀምጡ።

የምንም አስተካክለბን ለመስራት የሚያስፈልገው አካላት

ኤርጎኖሚክ የቢሮ ወንበር ሲመረጥ ትክክለኛውን ልኬቶች ማግኘት ምቾት ለማግኘት ትልቅ ለውጥ ያመጣል። የኋላ አጥንት መቀመጫዎች የመቀመጫውን ቁመት ለመለየት ሁለቱም እግር መሬት ላይ እስኪያርፉ ድረስ እግርህን አዘጋጅ። የመቀመጫ ጥልቀት ሲታይ በቁልፉ ጀርባ እና በመቀመጫው ትራስ ጠርዝ መካከል ከሁለት ወይም ከሦስት ጣቶች ጋር የሚመጣጠን ቦታ መኖር አለበት። እነዚህ አይነት ማስተካከያዎች እንዲሁ ሀሳቦች ብቻ አይደሉም - እንደ OSHA ያሉ ድርጅቶች ለዓመታት እንዲደረጉ እየገፉ ነው ምክንያቱም ከደቂቃዎች በኋላ በጠረጴዛው ላይ የሚሰማቸውን ምቾት ለመቀነስ ይረዳሉ ። እነዚህን ነገሮች ቀድመው ማሟላት በአጠቃላይ የተሻለ የሥራ አካባቢ ይፈጥራል።

የሕጎ ቅርጫዎች እና የሥራ ምርጫዎች መሳሌ

የሰው ጎረቤት በቢሮ አስተማማኝ አስተብል ምን ዓይነት ባህሪያት የሚያስፈልጉትን በጣም ያነሳል። የሥራ አይነቱም በጣም ይገርማል። ለምሳሌ በቀጥታ የመጻፍ ሥራ እና እስካሁን ድረስ ኢሜል ብቻ መመርመር። በቀጥታ የሚጻፍ ሰው በአጠቃላይ የተስተካከሉ የእጅ ማንሳዎች ከአንድ ሰው ጋር የተሻለ እሴት ይሰጣል ሲራ በአንድ ጊዜ ብቻ የሚያቸው ሰው ጋር ሲ so ፡ በእውነተኛ ሁኔታዎች ላይ መመርመር አስተብሎች ምክንያቱን ለማወቅ ይረዳል ለእያንዳንዱ ሰው በድሮ ሥራ ላይ ያለውን ሁኔታ መዛመቱ አስፈላጊ ነው። ለማወቅ ተጨማሪ ዋጋ ያላቸው አማራጮች አሉ እባኮን የኤርጎኖሚክ ክብደት ወይም ለስብስብ አማራጮች ሰው ጋር መናገር ከፈለጉ ፡፡ የሥራ መስፈርቶች እና ለሰው የተለመደ እንቅስቃሴ ጋር ምርጫዎች ለመምረጥ ይረዳል። የአስተብል ባህሪያት ከእውነተኛ ሥራ አይነቶች ጋር ተዛምደው ሲሄዱ ቦታዎቹ በአጠቃላይ ተግባራዊ እና የተለመደ ይሆናሉ ፡፡