Ergonominen suunnittelu toimistopuoleissa: edut

Ergonominen toimistoliike terveyden edut

Asennoitumisen parantaminen ja selkäpuiston tasaus

Ergonomisten suunnitteluperiaatteiden mukaiset toimistotuolit auttavat parantamaan asentoja pitämällä selkäranka neutraalissa asennossa, mikä on erittäin tärkeää oikean asennon ylläpitämiseksi. Tämäntyyppiset tuolit tukkavat selän luonnollisia kaaria samalla kun vähentävät lihasten väsymistä päivän mittaan. Kun selkäranka pysyy oikein kohdistettuna, voimme välttää niitä yleisiä asento-ongelmia, joista kärsii moni, joka istuu pöydän ääressä koko päivän. Tutkimukset osoittavat, että noin 60 prosenttia toimistotyöntekijöistä valittaa selkäkipuja ja kaulan jäykkyyttä, joiden pääasiallinen syy on väärin istuminen. Laadukkaan ergonomisen tuolin hankinta onkin järkevää, sillä se vaikuttaa selkärankan terveyden ylläpitämiseen pitkäaikaisesti, auttaen vähentämään päivittäistä epämukavuutta ja ehkäisevään vakavampien ongelmien kehittymistä myöhemmin.

Kaula- ja selkäkipujen vähentäminen

Ergonomiset tuolit on suunniteltu helpottamaan monien toimistotyöntekijöiden päivittäin kohtaamia ärsyttäviä niska- ja selkäongelmia. Useimmissa malleissa on säädettävät selkänojat ja sisäänrakennettu lanneranka-tuki, jotka todella helpottavat painetta ongelma-alueilla. Amerikan fysioterapian yhdistyksen tutkimusten mukaan ihmiset, jotka siirtyivät näihin erikoistuoleihin, kertoivat olosi merkittävästi paremmaksi jo muutaman viikon käytön jälkeen. Tavalliset toimistotuolit tahtovat työntää kehomme epämiellyttäviin asapoihin, joita kukaan ei halua ylläpitää tunteja kestävänä. Tuoleihin siirtyneet ihmiset puhuvat mukavuudesta, jonka tuntevat nyt, ja suurin osa huomasi vanhojen kipujen häviävän melko nopeasti. Tämä käytännön palautteen osoittaa, miksi ergonomiset suunnitteluratkaisut toimivat niin tehokkaasti, kun niitä käytetään päivittäin toimistoympäristöissä ympäri maata.

Parantunut verenkierto

Ergonomisten toimistotuolien yksi suuri etu? Ne todella auttavat verenkierron kanssa, joka kärsii, kun istutaan liian kauan kirjoituspuhteen äärellä. Säädettävät ominaisuudet mahdollistavat sellaisten istumisasemien löytämisen, jotka eivät purista verisuonia omituisella tavalla. Verenkierron parantuminen on tärkeää muutenkin kuin vain fyysisen hyvännäkyisyyden kannalta. Useimmat työntekijät huomaavat, että ajattelu selkiytyy ja työasiakkaat edistyvät koko päivän ajan paremmin, kun verenkierto ei ole rajoittunut. Tutkimukset muun muassa Mayo Clinicilta tukevat tätä, osoittamalla että oikea istumisjärjestely todella nopeuttaa mielenterveyttä ja tekee ihmisistä yleisesti iloisempia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi useimmilla toimistotyöntekijöillä tulisi käydä lyhyillä kävelyillä toimistossa noin tunnin välein, ja ehkä siirtyä seisomaan työpisteessään ajoittain. Nämä pienet liikkeet yhdistettynä kohtuulliseen tuoliasetukseen luo paljon terveellisemmän työympäristön kokonaisuudessaan.

Näiden istuinten ottaminen käyttöön voi muuttaa työympäristön terveellisemmäksi ja mukavammaksi tilaksi, mikä edistää sekä tuottavuutta että hyvinvointia.

Ergonomiset ominaisuudet, jotka muuttavat työtiloja

Muokattavat lantasmme-tukejärjestelmät

Säädettävä selkänojan tuki on erittäin tärkeä valittaessa toimistotuolia toimistotuoli koska ihmisillä on erilaiset kehonmuodot ja -koot. Hyvä säädettävä tuki tekee istumisesta paljon mukavampaa ja samalla säilyttää ergonomian. Useimmat ammattilaiset, jotka tutkivat työpaikkaterveyttä, kertovat meille, että oikea selkänojan tuki auttaa vähentämään niitä ärsyttäviä alaselän kipuja, joihin moni toimistotyöntekijä joutuu päivittäin tekemisiin. Työ- ja terveysviraston (OSHA) mukaan asia on itse asiassa melko yksinkertainen – kun tuolimme pitävät selkärankaa sen luonnollisessa karessa, kokeemme vähemmän rasitusta ja meillä on pienempi riski saada vammoja. Toisaalta, tuolit, joissa ei ole riittävää selkänojan tukea, antavat helposti liukua eteenpäin, mikä johtaa lopulta monenlaisiin selkäongelmiin. Kaikki, jotka ovat istuneet molemmissa tuolityypeissä, tietävät, että vertailua ei voida tehdä päivittäisen mukavuuden tai sen suhteen, miten selkämme tuntuu tuntien istumisesta työpöydän äärellä.

Toimistopuoli jalkatasoilla

Tukijalan lisääminen toimistotuoliin tekee todellakin maailmanlaajuisen eron mukavuustasojen ja oikean istumisasennon kannalta. Kun jollakin on jokin, jolleen voi tukea jalkansa, verenkierto paranee, koska hän voi vaihdella istumisasentoja sen sijaan, että joutuisi pysymään yhdessä asennossa koko päivän. Tämä auttaa välttämään ärsyttävät jalkakouristukset ja turvotut nilkat työpäivän jälkeen. Pitkien istumisaikojen aikana näitä tuoleja käyttävät ihmiset mainitsevat usein, kuinka mukavampaa istuminen on, erityisesti maraton-projektien määräaikojen aikana. Ergonomiikan asiantuntija Lucas Kim sanoo saman asian: "Tukijalat ottavat painetta reisien varrelta ja auttavat ihmisiä istumaan suorassa. Ilman tukea istuminen kuitenkin aiheuttaa ongelmia ajan myötä. Jalkoihin kohdistuu liikaa painetta, mikä johtaa väsyneisiin lihaksiin ja jopa koholla oleviin suonikohjuihin kehittymään myöhemmin."

Hengittävä verkko vs. nahka -toimistotuoliaineistoja

Toimistotuolin materiaalin valitseminen on nykyään enimmäkseen hengittävän verkkomateriaalin ja nahkan välistä, joilla molemmilla on omat vahvuutensa. Verkko-ominaisuudet erottuvat erityisesti viileänä ja mukavana pysymisessä, mikä on erityisen hyödyllistä, jos istutaan lämpiminä kesäpäivinä pöydän ääressä. Verkko mahdollistaa ilman kiertämisen, joten ihmiset eivät hikoile istuinta koko iltapäivän ajan. Nappiin tuolit puolestaan huudatavat ylellisyyttä ja tyyliä, ja ne sopivat mihin tahansa kokoushuoneeseen tai johtajien toimistoon. Mutta nappaalla on myös haittapuolensa. Sitä täytyy puhdistaa ja huolata säännöllisesti, ja se puolestaan jäädyttää lämpöä, mikä voi tehdä pitkistä kokouksista epämiellyttäviä. Käytännön näkökulmasta verkkomateriaali on yleensä edullisempi ja kestävämpi pitkäaikaisessa käytössä niille, jotka arvostavat enemmän arvoa kuin ylellistä olooketta. Silti moni ammattilainen suosii nappaa siitä huolimatta, että mitään ei sanota menestyksestä yhtä tehokkaasti kuin istuminen aidossa nahassa.

Kustannustehokkuus ja pitkäaikainen arvo

Edulliset Toimistopöytäretket vs. Ergonomiset Sijoitukset

Katsottaessa toimistotuoleja, monet ihmiset jättävät huomioimatta sen, kuinka edullisten mallien alustavat säästöt voivat oikeasti maksaa enemmän pitkäaikaisesti. Heikko tuki tarkoittaa usein sitä, että työntekijät kokevat epämukavuutta tai jopa kipua päivän aikana, mikä pakottaa heidät tekemään enemmän taukoja ja työskentelemään tehottomammin. Tutkimukset osoittavat, että ergonomiset tuolit kestävät paljon pidempään ja ne auttavat yllentämään työntekijöiden terveyttä, mikä puolestaan vähentää vuosien mittaan syntyviä lääkärikuluja. Yritykset, jotka sijoittavat laadukkaisiin istuimiin, saavat yleensä todellisia hyötyjä parhentuneen asennon ja vähentyneen fyysisen rasituksen myötä työntekijöiden keskuudessa. Joitain tutkimuksia on sidottu suoraan alaselkävammojen vähentymiseen oikean ergonomisen työasennon myötä, joten vaikka tällaiset tuolit maksavat alun perin enemmän, ne maksavat itsensä lopulta takaisin, kun otetaan huomioon kaikki epäsuorat kustannukset, joista säästetään.

Kotitoimistopuistion suunnittelun kestovuus

Kotitoimiston tuolin kestävyys on erityisen tärkeää, etenkin jos joku istuu sen äärellä koko päivän joka päivä. Useimmat tietävät tämän jo etukäteen, mikä selittää miksi monet valmistajat tarjoavat laajennettuja takuuita tuoleille, joiden rakenne on kestävä. Otetaan esimerkiksi yritykset SAVYA HOME ja ErgoSmart, jotka markkinoivat tUOTTEET tuoleja, jotka on suunniteltu kestämään säännölliset istumisjaksot ilman, että tukitoiminnot, jotka pitävät asennon terveenä kuukausien ja vuosien mittaan, heikkenevät. Huoltotarpeet kertovat osan tarinasta myös. Edulliset mallit hajoavat yleensä nopeammin ja vaativat korjausta tai täydellistä korvausta jo muutaman kuukauden käytön jälkeen. Premium-ergonomiset tuolit tulevat yleensä osilla, jotka on valmistettu kestämään pidempään, joten niissä on vähemmän hankaluuksia myöhemmin. Kuka tahansa, joka on joutunut vaihtamaan halpoja toimistotuoleja, tietää kokemuksestaan kuinka kalliiksi nopeasti säästetyt rahat voivat lopulta muuttua.

Tuottavuuden parantaminen mukavuuden kautta

Väsymisen vähentäminen toimistotuolin asennossa

Oikean toimistotuolin asetusten löytäminen tekee kaiken erotuksen, kun on kyseessä mukavuuden ylläpitäminen työssä ja tehtävien suorittaminen ilman, että tuntee väsymystä. Tutkimukset viittaavat siihen, että ergonomiset tuolit tekevät työntekijöistä tuottavampia, koska ne vähentävät kipuja ja vaivoja, jotka aiheutuvat pitkäistä istumisjaksoista. Otetaan esimerkiksi lannerangan tuki, joka on erittäin tärkeä selän kunnon ylläpitämisessä, ja istuinkorkeuden säätö auttaa estämään ärsyttäviä jalkakramppeja, joita kaikki kokevat. Useimmat ihmiset huomaavat, että pienten lisäysten tekeminen tekee ihmeitä. Näyttöteline, jonka avulla näytöt saadaan oikeaan asento ja mahdollisesti ergonomisella näppäimistöllä voidaan nostaa mukavuutta seuraavalle tasolle. Näillä pienillä muutoksilla luodaan työtila, jossa ihmiset haluavat olla ajan mittaan eikä pelätä jokaista minuuttia pöydän takana.

Dynaminen istuminen keskittyneisyyden parantamiseksi

Dynaaminen istuminen on muuttanut tapa, jolla istutaan työpöydän äärellä pitkään. Ajatus on yksinkertainen – saada aikaan pieniä liikkeitä istuessa. Ergonomiset tuolit, joissa on kallistusmekanismi ja säädettävät asetukset, parantavat todella verenkiertoa ja vähentävät lihasten rasitusta, joka tulee pitkästä istumisesta. Mikä tekee näistä tuoleista niin tehokkaita? Ne antavat mahdollisuuden siirtyä hieman asentoja pysymällä silti mukavassa asennossa ilman, että menettää työtehtävässä etenemisen. Myös toimistoympäristöissä tehty tutkimus tukee tätä. Työntekijät, jotka käyttivät dynaamista istumisratkaisua, ilmoittivat pystyvänsä keskittää kauemmin projekteihin ja tuntevan olosaan yleisesti tuottavammiksi päivän mittaan. Ei ole ihme, että yritykset alkavat huomata näissä istumisratkaisuissa olevan arvoa työntekijöilleen.

Oikean ergonomisen toimistopuolen valitseminen

Avainmittaukset optimaaliselle sovittelemiselle

Kun valitaan ergonomista toimistotuolia, mittasuhteiden oikeellisuudella on suuri merkitys mukavuuden kannalta. Tarkistettavat keskeiset asiat ovat istuinkorkeus, istuimen syvyys, missä selkänojan pää päättyy ja mihin käsinojat sijoittuvat. Istuinkorkeuden osalta säädä niin, että molemmat jalat tulevat maahan ja polvet ovat noin 90 asteen kulmassa. Istuimen syvyyden osalta reiden takapuolen ja istuimen reunan väliin tulisi jäädä noin kahden tai kolmen sormen mittainen tila. Näitä säädöksiä ei pidä pitää vain suosituksina, vaan niiden toteuttamisesta on monia vuosia ollut esimerkiksi OSHA:n suositusten perustana, koska ne todella helpottavat pitkäistumistä pöydän äärellä. Näiden asioiden huomioiminen alun perin luo huomattavasti miellyttävämmän työympäristön.

Puolen ominaisuuksien täsmäytys työhön

Työskentelytavat vaikuttavat todella siihen, minkälaisia tuolin ominaisuuksia ihmiset tarvitsevat valitessaan toimistotuolin. Myös työn laatu on tärkeä tekijä. Esimerkiksi päivittäin tapahtuva kirjoittaminen ja sähköpostin tarkastelu välillä eroavat toisistaan. Henkilö, joka kirjoittaa jatkuvasti, saisi todennäköisesti enemmän hyötyä säädettävistä käsinojista kuin henkilö, joka istuu tuolille vain satunnaisesti. Käytännön tilanteiden tarkastelu osoittaa selvästi, miksi tuolien tulisi vastata sitä, mitä henkilö itse asiassa tekee työpisteellä. On olemassa paljon vaihtoehtoja, jos ihmiset haluavat lisäapua tämän selvittämiseksi. Ergonomisen arvioinnin saaminen tai johonkin puhuminen istumisvaihtoehdoista voi johtaa parempiin valintoihin, jotka vastaavat sekä työn vaatimuksia että henkilön mielestä mukavuutta. Kun tuolin ominaisuudet vastaavat todellisia työskentelytapoja, työpaikat ovat yleisesti toimivia ja mukavampia.