ناوەندییەکانی دیزاینی ئەرگونومیک لە کرێسەکانی کارگاه

ناوەندییەکانی گشتیاری لە کرێسانی کارگاهی ئەرگونومیک

بهبینیی ناسایەت و هاوارکردنی گرێز

کرسیەکانی ئۆفیسی ئەرگونومیک دیزاین کراوەتەوە لەگەڵیارێکی پۆستور بۆ پشیمەکردنی ڕێکخراوەکی نیوترال، کە لە سەرکەوتنی پۆستوری باشەکەی هەیە. ئەم کرسیانە پشیمەکردنی هاوارکردناوی ڕێکخراوەکەیان دەبێت، ڕێگای ئەوەی ژمارەیەکی باشترین خەناتەکانی جسەد بە شێوەیەکی باش بەرچاو بکەن و استرسەکانی ماسەکان بەهایبکەن. ڕێکخراوێکی زۆر بەرپاشیابووە لە سەرکەوتنی بنکەرەوەی پۆستوری تەنها، کە لەلایەن درێژایەکی زۆری نیشتماندا دەتوانێت بەرەو سەرکەوتنی بەشێکی زۆر لە کارمندانی ئۆفیس بێت. لە سەرچاوەیەکدا دیاری کراوە کە تەنها ٦٠٪ لە کارمندانی ئۆفیس دەگرنێتەوە لە سەرکەوتنی کێشەکانی گریوان و ئاستەکە بەهۆی پۆستوری بد. لێرەدا، بەکارهێنانی کرسیێکی ئەرگونومیک دەتوانێت رۆلێکی کلیدی لە سەرکەوتنی باشەکەی ڕێکخراوەکەی بێت، بەشێوەیەکی تەواو دەستنیشاندەکەی نەخۆشی و بەهایبکەنێت کەسەرەتاییەکانی ڕۆژانووسەکان.

بەهایبکردنی کێشەکانی گریوان و ئاستە

دیزاینی کرسیەکانی ئەرگونومیک ڕێکخراوەکی ھەڵبژارەوەی ناخ و خولەکی تێپەڕاست بە شێوە خاس بە ڕاستی دەست پێ بکات. ئەم کرسیەکان چەندوێن لەوەرەکانی ڕۆشتن و پشتی خولەکی دەداین، کە ئەوەی دەستێکەن لە سەرەتایی ناخ و خولەک. شێوازێک لەلایەن یەکێتی فیزیۆترەپی ئەمریکا دەرچوون کە هەڵبژارەوەی ناخ و خولەک لە دروست بوونی کرسیەکانی ئەرگونومیک دەبێت بە شێوە ئاسان بەرەو سەرەتایییەکانیان بگرێتەوە. کرسیەکانی کاری ڕۆژهەڵاتی ڕووداوێکی ھەیە کە جسمێکەوە لە ناونیشانەوەی نەرەگەیی بکات، کە ئەمە دەوترێتەوە لە کاتێکی باس بە هەڵبژارەوەی ناخ و خولەک. شێوازەکانی بەکارهێنەران ڕووبەری ئەوەی دەڵێن کە گەورەبوونەکانی ئەوەی دەست دەکەن لە سەرەتایی و کەم بوونەکانی هەڵبژارەوەی ناخ و خولەک، ئەوەی دەرکەوتەوە کارەکانی دیزاینەکانی ئەرگونومیک لە کاربەردنی ڕۆژانیش.

گرتەوەی گەشەی گوار

بەشێکی تر لە ئاساییی نامۆنا بە کار هێنانی کرەسەکانی ئەرگانومیک دەچوێت کەسپێکیان لە سڕینی گشت بەهێز دەکات، کە لە کاتێکدا بە شێوەیەکی زۆر لەسەر کردنی جیاواز دەست پێدەکات. دیزاینەکانی ئەرگانومیک دەخاتەوە بە کاربران بۆ گۆڕینی پۆزیشنی نشستن، کە دەتوانێت خراپ بوونی سروشتەکانی گشت بۆدرێزێت. سڕینی گشتی بەهێز نه تنها بۆ بهێزبوونی ژمارەی فیزیکی پێکهاتووە، بلەکو دەکات بۆ کارەکانی زانیارییەکانی باشتر و پێشرۆکی زیاتر. بەپێی کلینیکی مایۆ، بەهێزكردنی ڕوانی گشت بە واسطەی نشستنی سەرەکی دەتوانێت بەرەوڵاتەکانی پرۆسێسکردنی زانیاری بە شێوەیەکی باشتر بەرز بکات و بهێزبوونی ژمارەیەکی گشتی گشتی بەرەوە بەردەست بێت. من وەکاری دەدۆزم بۆ گرنگدانەوەی ڕێکخستنی ڕۆژگارەکانی ژمارەیەکی سەرەکی و ڕێکخستنەوەی ڕێگەکانی ستاندن بۆ بەرەوڵاتەکردنی سڕینی گشت و ماکسیموم کردنی بهێزبوونەکانی ژمارەیەکی ئەرگانومیک.

بەکارهێنانی ئەم کرەسەکان دەتوانێت ڕێکخستنی کاری بە یەکێک لە ڕێکخستنەکانی باشتر و زۆر لەسەر کردنی ژمارەی فیزیکی و پێشرۆکی بنێت.

ئەرگانومیکەکان کە ڕێکخستنەکانی کاری بە یەکێک لە ڕێکخستنەکانی باشتر دەگرت

پشتیوانی لومباری پێشکەشی کردنی گۆڕانکار

پشتیوانی لومبار ڕووبەری هەیە کارێکی گرینگ دەبێت لەسەر چایەکی دافێ، چونکە ئەو پێناسەیەکی تەنها بۆ جۆرەکانی ژمارەیەک و باجەیەکی گوندەیە، بلەماوا شێوەیەکی زۆر سادە دەست نوێ دەکات لەسەر ئاسایی و ئەرگۆنۆمی. ئەزموونەکان هەموو بەشداریان هەیە کە پشتیوانی لومباری ڕووبەری خۆشەویست دەتوانێت دڵخراپی لەسەر ئاستێکەی خوارەوە بدرێتەوە، کە لەگەڵی ڕێگایەکی زۆر ڕووداوە لەسەر کارمەندانی دافێ. لەسەر ئەوەی ئەوەیە کە بەشداری ئەمنا و هەڵبژاردنەوەی کار (OSHA) دەڵێت، پشتیوانی لومباری ڕووبەری دروست ئەوەی دەکاتەوە کە خەمەکەی ئاستەکە بە شێوەیەکی نەخۆش نابێت، دەست نوێ دەکات لەسەر کەمکردنی ئەو ئەستێکەی خوارەوە و هەیەکی ئەوەی دەتوانێت کەس لەسەر ئەوەی بەهایەت بێتەوە. لە ڕێکخستنی چایەکی دافێ کە پشتیوانی لومباری نییە، ئەوە دەتوانێت دەست نوێ بدات لەسەر شێوەیەکی نەخۆشەوە، کە ئەوەیە کە دڵخراپی ئاستەکەی ڕووداوێکی کۆمەڵەیی دەبێتەوە لە کاتێکی باسەرەوە. نموونەیەکی چایەکی دافێ ئەوەی دەردەکاتەوە کە چەندی ئاسایی و هەڵبژاردنەوەی ئەرگۆنۆمیک لەسەر ئەوەیە کە ئەوەی پشتیوانی لومباری هەیە یان نەهەیە.

چایەکی دافێ بە ھەمیشەی ئەوەی فووتەر

لە دامەزراوی کردنی ڕێکخستنی پایەک لە کرسییەکانی ئۆفیس، ئەمەش بەرگەی زیاتری خۆشینی دەدەرێت و پشتیوانی نشیبەکانی ئەرگونۆمیک دەکات، ئەوەیەکەی تجربەی کاربر لە شێوازێکی گەورەتر دەگۆڕێت. ڕێکخستنی پا ئەوەیەی دڕینی گرتی دەدات لەگەڵ ئەوەی کاربران دەتوانن پۆزیشنەکانیان بدل بکەن، کە ئەمەش دەتوانێت گرتی و سوپاکبوونی پاکار دەستێکێت. نظراتی کاربران چەندێک جار هەموو ئەوەی ژمارەیەکی زیاد لە بازرگانی ڕێکخستنەکانی پا دەردەکەن، نووسینی خۆشینی زیاتر لە دوورەکانی گشتی دەدا. لوکاس کیم، یەکێک لە مامستەرانی ئەرگونۆمیک، دەڵێت کە "ڕێکخستنی پا گرتییەکەی لە ساقانی گشت دەکات و پۆزیشنەکانی گەورەتر دەکات." لە ڕاستیەوە، کرسیەکانێکەی ڕێکخستنی پا نییە، دەتوانن خەڵکی زۆرترێک لە گشت دەست پێ بکەن، کە ئەمەش دەوترێت فەرەگۆشەیەکی گشت و گرتییەکەی پاکار.

پاشی ڕووداوەکانی مەش و پاشی ڕووداوەکانی پلە لە موادەکانی کرسییەکانی ئۆفیس

دروستی ئەوەی کەسکردن لە ڕێکخستنی ماددەکانی کرەسی ئۆفیس، مەش دەرەکی و لەزەر دوو هەڵبژاری پۆپولارن، هەرکاتێک لەگەل ئاسایییەکانی تەواو بەردەوام. کرەسی مەش لە سەرچاوەی هەوا و ئەمەتی گەورە دەربارە، کە ئەوەیان دەبێت بۆ پشتیاوەی هەوا و کرەسی زۆر، خاکەوەتەر لە ناوچەکانی گرم. ئەکسپرتەکان دەستەناسی کردووە کە مەش دەرەکی سەرچاوەی هەوا دەکات بۆ بازنیشتنی دەرەکی هەوا، کە لازەمەکەیە لەسەر ئەمەتی لە کاتێکی گەورە کارکردن. لە ڕاستیەکانی تر، کرەسی لەزەری ئۆفیس لەناوی شەق و ئەستێتیکەکاندا یەکسان دەبێت، دەستە هەڵبژاری لەسەر ئەوەی دەرکردن لە ناوچەکانی کۆرپۆراتیو. لەبەر ئەوەی لەزەر زیاتر بازرگانی لازەتەوە و ئەمەتی هەڵبژاردنی هەوا لەسەر ئەمەتی کەمترە. لەبەر ئەوەی کاریگەریەکانی تر، کرەسی مەش ڕووداوەی زیاترین و باسەندەیەکانیان دەبێت، کە دووبارەی ئەوەی دەستە دەکەن لە فانکشنەوە لەگەڵ شێوەیەکان. لەبەر ئەوەی کرەسی لەزەر دەستە دەکەن لەوەی ئەوەیان دەستە دەکەن بۆ شێوەیەکی بەهایی و ئەستێتیکەکانیان.

بەرزبوونی کارەکان و بازرگانی دەورەکە

کرەسەکانی ئۆفیسی بەباش vs. سەرچاوەکانی ئەرگانومیک

لە کاتی ڕوونکردنی کرسیەکانی ئۆفیس، ژمارە دەکەیت بە هەمانەوە کە شاردنەوەی سەرەتایی لەگەڵ خریداری کرسیەکانی ئۆفیسی باسەکان لەوانەیە کە لە ژمارەی ناسازەکاندا دەست پێ بکات. مثال جیاواز، پشتیبانی کمتر لەدەست دێت زۆرترین نەخۆشی یان دەردهێنەوەی نەخۆشی، کە دەتوانێت کارەکردبوونی کمتر بکات و بە شوێنەکانی زیاتری ڕاستیاری دەبێنێت. تاقیکردنەکان نشان دەدەن کە کرسیەکانی ئەرگونومیک لە کاتێکی بیرکارییەکاندا بەرزترین ژیاندان بوون و هەروەها بە سەرکەوتنی بەهێزتر و باشتر لەسەر کاروباری ئەوەی دەوترێت کەسپەکانی چاودێری کمتر دەبێت لەو کاتەدا. سەرچاوەکردنەوەی ئەو تاقیکردنەی نشان دەدەن کە هەمانگەی بەرەوەستی ئەرگونومیک و کارەکردبوونی کمتر لەسەر ئەوەی دەوترێت کەسپەکانی باڵێکانی باسەکان، ئەوە ئەوەیە کە کرسیەکانی باشتر دەتوانن کۆمەڵگەیەکی زۆرتر و بەرزتر لە کاتێکی باسەکاندا دەست بکەن.

باڵێکانی دیزاینەکانی کرسییەکانی ئۆفیسی خانە

Ji bo her neşe yên biînê, destpêkî dike faktorê sereke, li her wê da ku li ser taybetina derbasî re evaluat kirin. Dişanên ergonomîk bi serbestî ya pêwîstîyan tevahî hatine qebûlkirin ji bo wekherîna vegera, kêm di navnîsên zêdeyî ya wan de peyda ye. Markên mînakî wek SAVYA HOME û ErgoSmart bi serîlêdanî ên çarxên veşartîyan tey yene, bi pêvanên ku di heman deman de biafirînin û ergonomîkî yên xwe li ser dawrên encam bibînin. Bijihaştina jî bir hev karibûyê ye; ger li ser çarxên jîawanî yên avîn de pirsgirêk û nûvekirinên zêdeyî hilbijartin, opsyonên ergonomîk yên bilindtir pêwîstîyan kompônentên dikareyên di vegera de destnîşan dike, ku we şandin di rûpelê derbasdarî de were girtin. Li ser evaluatkirina bijihaştî, her wê da ku we bijihaştina nivîsê ergonomîkê ya bilindtir bin, piştî yên herdem diyar bike.

Berdimanê Bi Tiştandinê Hilanîn

Rêça Nivîsê yên Siwaneyên Ofîsê yên Dersîtî

دیاری کردنی ڕێکخستنی چایەکی ئاسانی بۆ میزی کاری دوورەکی ژمارەیەکی پێکهاتووە لە باسکردنی زۆرتر و هەڵبژاردنی تەواویتی کار. سەرەتاڵانەکانەوە دەرچوون کە چەرکەکانی دیاری کراوەتە بەرگرینی ئەرگونومیک دەتوانن بە شێوەیەکی زۆرتر تەواویتی کار بدرێتەوە لەگەڵ باسکردنی نەپەیوەیی و نەسەرەکەوتی لە کاتی کاری ڕێکەوە. مەثال جیاوازە، فاکتۆرەکانی ئەرگونومیکیەکانی چونکەی لەمەشەی خۆتەیی و درێژی ئاسایەکی گۆڕاندەکار دەکەن بەشێوەیەکی زۆرتر بۆ باسکردنی نەپەیوەیی لەگەڵ باسکردنی پۆستەی بهتر. سەرەتاڵانەکانی ئەکسپرت دەسەلمێنێت کە ڕێکخستنەکەتی میز بە عواملێکی گۆڕاندەکار وەک ستاندەکانی مانیتۆر و کلابۆردەکانی ئەرگونومیکی دەست پێ بدەن لەگەڵ ئەفەکتەکانی چەرکەکەت، بۆ ئەوەی ڕێکخستنێکی ڕاستەقینی کار بسازیت.

بەشداری گۆڕاو لە بۆ بەرزکردنی فوکوس

نیشتمەندی ڕێکخراوەکە لەگەڵ کۆنپیوتەرەکان یەکێتی ڕێکی ڕێکخراوەکەیەکەیە کە بۆ بەرزكردنی فوکس و پەیوەندی دەربارە کارەکە دیزاین کراوە. لە سەرەتایی دادنی هەواڵەکانی ئەرگونۆمیک لە چیرەکاندا، ئەو چیرەکانە کە تەنها لە ناوەکانی جیاوازبەردنی پۆزیشنەکانی نیشتمەندی دەستنیشاندەکەین، ژیانی ڕێکخراوەکە بۆ شاردن و کاهێنا کەسەڵێکانی ماسکەکان بەردەوام دەکەین. دیزاینەکانی ئەمەوەیە کە بەرگرتنی نیشتمەندی لەسەر دەستنیشاندەکەین، فوکسی بەرزتر کردنی ئەوەی دەوترێت کە ئەوەیان بەرەوە بەهایەتی بەردەوام دەکەین لە ڕۆژەکەدا. کارەکانی ڕێگەیی دەسکریاوە کە بەکارهێنانی تەکنیکەکانی نیشتمەندی ڕێکخراوەکە بۆ زیادکردنی فوکس و پێروەردەی کارەکە دەدات، کە بەکارهێنەران لە بازرگانیاندا بەردەوام بە شێوەیەکی پەیوەندیدار و دەرەکی دەبن.

باز کردنی کرێسی ئەرگانیکی سەرەکی

سنجەکانی گورەکی بۆ سەرەتایی ڕاستەقین

دیارکردنی چایەکی ئەرگانومیک لە بەرپارچەدا دەستەواژەیەکی تەنها لە سەبارەتی مەقاسەکانی ڕووداوەکانی گشتە بووەتەوە لەسەر ئەوەی گۆڕانکاریەکانی باش بێت. مەقاسەکانی گرنگ هەمانە: ڕەشتی نەخۆش، ڕەشتی کەڵک، ڕەشتی باڵەکە، و پۆزیشنکردنی شەپەکە. گۆڕانکارییەکەی باشە بوونیە لەسەر ئەوەی نەخۆشەکە تاکەکەی خاکەکەدا بەرەم بێت و زانیارەکە لە گۆشەی ڕاستە. ڕەشتی کەڵک باید هەوڵ بدات لە بین ئەندامەکەی خوارەوەی زانیارەکە و کراوەی نەخۆشەکە دوو تا سێ ئەشارەی گشت بێت. استانداردەکانی ئەرگانومیک، وەک ئەوەی لە ئۆکیپیشنەل سەفەتی و هەڵبژاردنەوە (OSHA) دەربردەکەوتن، ئەم ڕێکخستنەکانی گرتەوە دەردەکەوتن لەسەر ئەوەی باشترین شێوهی ئەستێری و هەواڵی ئەستێری لە کاتێکی ژورەوەیەکی ژمارەیەک بێت. لە دیاریکردنی ئەم مەقاسەکانەوە، ئەوەیەکی باشترین بەرگەی ئەستێری و پرودهیتی لە بەرپارچەدا دەست دەکەوێت.

هەمازبوونی تەنگەکانی چایەک بە گۆڕانکاریەکانی کار

Fêmkirina ku karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê karê Karên cuda piştgiriya taybetî hewce dikin; ji bo nimûne, kesekî ku piraniya rojê xwe bi tîpê ve derbas dike, dikare ji kursiyek bi armrests yên guherbar sûd werbigire, di demekê de ku armrests yên sereke ji bo bikarhênerên carna têr in. Di afirandina senaryoyên wek vê de alîkarî dide ku nîşan bide ku çima sêwirana kursî divê li gorî hewcedariyên kesane bê çêkirin. Ji bo rêberîyeke zêdetir, çavkaniyên wek nirxandinên ergonomîk an şêwirmendiyên dikarin pêşniyarên kursiyê yên takekesî peyda bikin, ku piştrast bikin ku kursiyê hem daxwazên kar û hem jî tercîhên rehetiyê yên şexsî piştgirî dide. Bi rêxistinkirina taybetmendiyên kursiyê bi karûbarên kar, mirov dikare bi bandor kar û rehetiya qada karê xwe zêde bike.