EN
Az ergonómiai irodai székek egészségügyi előnyei
Helyes testhelyzet fejlesztése és gerinc-illesztés
Az ergonomikus kialakítású irodai székek segítenek javítani a testtartáson, mivel a gerincet semleges pozícióban tartják, ami rendkívül fontos az általános testtartás megőrzéséhez. Ezek a székek támogatják a hát természetes íveit, miközben csökkentik az izomfáradtságot az egész nap során. Amikor a gerinc megfelelően igazodik, elkerülhetők azok a gyakori testtartási problémák, amelyek az íróasztalnál ülő embereket gyakran érintik. Tanulmányok szerint körülbelül 60 százaléknyi irodai dolgozó panaszkodik hátfájdásra és nyakmerevségre, amelyek elsősorban helytelen ülésből fakadnak. Ezért ésszerű beruházás egy minőségi ergonomikus székbe, hiszen ez jelentős szerepet játszik a gerincsérv megóvásában hosszú távon, segít csökkenteni a napi kellemetlenségeket, és akár komolyabb problémák kialakulását is megelőzheti később.
Nyaki és hátizsák csökkentése
Az ergonomikus székek kialakítását a napi problémákat jelentő nyaki és háti panaszok csökkentésére tervezték, amellyel sok irodai dolgozónak dolga van nap mint nap. A legtöbb modell állítható támlával és beépített ágyéktámasszal rendelkezik, amely valóban enyhíti a problémás pontokra ható nyomást. Az Amerikai Fizikális Terápiás Társaság kutatása szerint azok az emberek, akik ezekre a speciális székekre váltottak, már néhány hét után sokkal jobban érezték magukat. A hagyományos irodai székek gyakran olyan kényelmetlen testtartásra kényszerítenek minket, amit senki sem szeretne órákig fenntartani. Azok, akik váltottak, elmondják, mennyivel kényelmesebbnek érzik magukat most, és a legtöbbjük észrevette, hogy a régi fájdalmai viszonylag gyorsan enyhülnek. Ez a gyakorlati visszajelzés szemlélteti, miért működnek annyira hatékonyan az ergonomikus tervezésű székek, amikor nap mint nap használják őket az íróasztaloknál szerte az országban.
Fokozott vérkeringés
Mi az egyik fő előnye az ergonomikus irodai székeknek? Az, hogy tényleg segítenek a vérkeringésben, ami gyakran szenved, ha valaki túl sokáig ül az íróasztalánál. A beállítható funkciók lehetővé teszik az emberek számára, hogy olyan pozíciókat találjanak, amelyek nem szorítják a vénaereket furcsa módon. A jobb véráramlás fontossága messze meghaladja azt, hogy csupán fizikailag jól érezze magát az ember. A legtöbb dolgozó észreveszi, hogy világosabban tud gondolkodni és többet halad a munkájával egész nap, ha a keringés nem akadályozott. A Mayo Clinic és más intézmények tanulmányai is alátámasztják ezt, kimutatva, hogy a megfelelő ülésrend valóban felgyorsítja az értelmi folyamatokat, és általában jobb közérzetet eredményez. A legjobb eredmény érdekében az irodai dolgozóknak érdemes lenne óránként rövid sétákat tenni az irodában, esetleg időszakonként átállni ülőből álló munkavégzésre. Ezek a kis mozgások egy megfelelő székbeállítással kombinálva összességében sokkal egészségesebb munkakörnyezetet teremtenek.
Ezek a székek alkalmazásával az üzemi környezet egy egészségesebb, kényelmesebb térévé alakulhat, amely mind a termelékenységet, mind az egészséget ösztönözzi.
Ergonomiailag Tervezett Jellemzők, Amik Átalakítják a Munkaterületeket
Állítható lombáris támogató rendszerek
Beállítható ágyéktámasz kiválasztásakor rendkívül fontos a irodaszék mert az embereknek eltérő az alakjuk és méretük. A jó, állítható támogatás sokkal kényelmesebbé teszi az ülést, miközben megőrzi az ergonomikus testtartást. A munkahelyi egészséggel foglalkozó szakemberek többsége elmondja, hogy a megfelelő ágyéktámasz csökkenti azokat az állandó derékfájdalmakat, amelyekkel sok irodai dolgozónak nap mint nap meg kell küzdenie. Az Állami Munkabiztonsági és Egészségvédelmi Felügyelőség (OSHA) egy meglepően egyszerű tényre hívja fel a figyelmet – amikor a székeink fenntartják a gerinc természetes ívét, kevesebb terhelés éri a testünket, és kisebb az esélye a sérüléseknek. Ugyanakkor, azok a székek, amelyek nem rendelkeznek megfelelő ágyéktámogatással, lehetővé teszik, hogy előrehajoljunk, ami hosszú távon különféle derékproblémákhoz vezethet. Mindenki, aki mindkét típusú széken ült már, tudja, hogy a napi komfortérzet és az, ahogy a hátunk érezhetően érintett az íróasztalnál töltött órák után, összehasonlíthatatlan.
Iroda szék lábléc integrációval
Egy irodaszékhez támla hozzáadása valóban hatalmas különbséget jelent a kényelem és a megfelelő ülési testtartás szempontjából. Amikor valakinek van, amire a lábát pihentetheti, a vér jobban kering, mivel időnként változtathat testhelyzetet, ahelyett, hogy egész nap ugyanabban a pozícióban maradna. Ez segít elkerülni azokat az idegesítő lábikrázásokat és duzzadt bokákat, amelyek a munkaidő után jelentkezhetnek. Azok az emberek, akik ténylegesen használják ezeket a székeket, gyakran említik, mennyivel jobban érzik magukat, ha hosszabb ideig ülnek, különösen akkor, amikor hosszú projektet kell leadniuk. Lucas Kim, aki ergonómiai szakértőként dolgozik, hasonló véleményen van: „A lábtámasz enyhíti a combokra nehezedő nyomást, és segít az embereknek egyenesen ülni.” Azonban enélkül a támasz nélkül az ülés idővel problémássá válik. A lábak túl nagy nyomás alá kerülnek, ami elfáradt izmokhoz, sőt akár visszértágulathoz is vezethet hosszú távon.
Lélegzetelő háló vs. bőr irodai székanyagok
Ma már az irodaszékek anyagának kiválasztása leginkább arról szól, hogy huzatos háló vagy bőr között döntsünk, mindkettőnek megvannak az előnyei. A hálóborítatú székek akkor igazán előnyösek, amikor a hűvös és kényelmes ülés a cél, különösen hasznos, ha valaki az íróasztalánál ülve tölti a forró nyári napokat. A háló lehetővé teszi a levegő áramlását, így az ülők nem izzadnak végig az egész délutánt. A bőrborítatú székek viszont a luxust és eleganciát jelképezik, tökéletesen illenek egy igazgatósági tanácsterembe vagy vezetői irodába. De a bőrrel kapcsolatban is vannak hátrányok. Rendszeres tisztítást és ápolást igényel, ráadásul hőtartó, így hosszabb megbeszélések alatt kényelmetlenné válhat. A gyakorlat szempontjából a háló általában olcsóbban elérhető, és hosszabb távon is tartósabb, különösen azok számára, akik az értéket a megjelenésnél fontosabbnak tartják. Ennek ellenére sok szakember továbbra is a bőr mellett dönt, annak ellenére, hogy több gondot okoz, egyszerűen azért, mert semmi sem mondja jobban a sikert, mint egy valódi bőrülés.
Költséghatékonyság és hosszú távú érték
Olcsó irodafülőzékek vs. ergonomikus befektetések
Amikor irodaszékeket néznek, sokan figyelmen kívül hagyják, hogy az olcsó modelleknél megtakarított kezdeti költségek valójában hosszabb távon többe kerülhetnek. A rossz ergonómia gyakran kényelmetlenséghez vagy fájdalomhoz vezet a dolgozók körében, ami miatt több szünetet kell tartaniuk, és kevésbé hatékonyan dolgoznak. A kutatások szerint az ergonomikus székek sokkal hosszabb ideig tartanak, miközben segítenek a dolgozók egészségének megőrzésében, így évek során csökkentik az orvosi költségeket. Azok a vállalatok, amelyek minőségi ülőkezetekre költik a pénzüket, általában valós megtérülést érnek el a jobb testtartás és a csökkent fizikai megterheltség révén. Egyes tanulmányok az ergonomikus munkahelyeket közvetlenül a derék sérüléseiből fakadó kárigények csökkenéséhez kötik, így bár ezek a székek eleinte magasabb árba kerülnek, hosszú távon megtérülnek a megtakarított közvetett költségek miatt.
Háziorosi székterv tartósága
A home office szék élettartama különösen fontos, különösen ha valaki minden nap egész nap ott ül rajta. A legtöbb ember ezt már tudja, amit az is magyaráz, hogy sok gyártó meghosszabbított garanciát kínál a jó minőségű székekhez. Vegyük példának a SAVYA HOME és az ErgoSmart cégeket, amelyek olyan termékeket kínálnak, tERMÉKEK amelyeket úgy terveztek, hogy rendszeres használat során se veszítsék el az egészséges testtartást támogató funkcióikat hónapok és évek során. A karbantartási igények vizsgálata is elárul részletként a történetből. Az olcsóbb modellek általában gyorsabban elromlanak, javításra vagy teljes cserére szorulnak már néhány hónap után. A prémium ergonomikus székek általában hosszabb élettartamú alkatrészekből készülnek, így később kevesebb problémát okoznak. Mindenki, aki már vásárolt olcsó irodai bútorokat, tudja, hogy ezek a rövid távú megtakarítások végül milyen drágák lehetnek.
Termékenység növelése a kényelmél keresztül
Kifogástalan fáradságcsökkentés irodai asztali székbeállításokban
A megfelelő irodaszék beállítása mindenben eltér, amikor kényelmesen kell dolgozni és dolgokat elvégezni anélkül, hogy kimerülést éreznénk. Kutatások szerint az ergonomikus székek növelik a dolgozók termelékenységét, mivel csökkentik a hosszú ülés után jelentkező fájdalmakat és kellemetlenségeket. Vegyük például az ágyéktámaszt, ami valóban fontos a háti egészség megőrzéséhez, emellett a magasságállítás lehetősége segít megelőzni azokat az idegesítő lábgörcsöket, amiket mindenki érez. A legtöbb ember azt is tapasztalja, hogy néhány extra kiegészítő igazi csodákat művel. Egy monitor tartó, amely lehetővé teszi a képernyő megfelelő pozícionálását, vagy akár egy ergonomikus billentyűzet is emelheti a kényelmet egy új szintre. Ezek az apró változtatások egy olyan munkahelyet teremtenek, ahol az emberek valóban szeretnének időt tölteni, nem pedig minden percet gyűlölni a íróasztalnál.
Dinamikus ülés a fókusz növelése érdekében
A dinamikus ülés egyfajta játékváltóvá vált azok számára, akik hosszú órákat töltenek íróasztaluknál. A koncepció egyszerű – mozgásra ösztönöz ülés közben. Az ergonomikus székek dőlési mechanizmussal és állítható beállításokkal valóban segítik a jobb véráramlást, és csökkentik az izomfáradtságot, amit mindenki érez, ha túl sokáig ül. Miért működnek ennyire jól ezek a székek? Azért, mert lehetővé teszik, hogy annyira mozoghassunk, hogy kényelmesen érezzük magunkat, de ne annyira, hogy elterelődjön a figyelmünk a feladatról. A irodai környezetben végzett kutatások is egyértelmű eredményeket mutattak. Azok a dolgozók, akik dinamikus ülési megoldásokat használtak, hosszabb ideig tudtak koncentrálni a feladatokra, és egész nap termelékenyebbnek érezték magukat. Nem meglepő, hogy egyre több cég felismeri ezeknek az ülési megoldásoknak az értékét alkalmazottai számára.
A megfelelő ergonomiailag tervezett iroda szék kiválasztása
Fontos Mérések a Legjobb Illeszkedésért
Ergonomikus irodai szék kiválasztásakor a megfelelő méretek kiválasztása minden szempontból fontos a kényelem érdekében. A legfontosabb dolgok, amiket ellenőrizni kell: milyen magasan helyezkedik el az ülőfelület, mennyire nyúlik hátra, ahol a háttámla véget ér, és ahol a karfák helyezkednek el. Az ülőmagasság beállításához addig kell finomítani, amíg mindkét láb a földre tud állni, és a térd kb. 90 fokos szögben hajlik. Az ülés mélysége pedig úgy legyen beállítva, hogy a térd háta és az ülőpárna széle között kb. két-három ujjnyi hely maradjon. Ezek a beállítások egyébként nemcsak ajánlások: szervezetek, mint az OSHA már évek óta ezt szorgalmazzák, mivel valóban csökkentik az íróasztalnál töltött hosszú órák után jelentkező diszkomfortérzetet. Az ilyen jellegű dolgok előzetes rendezése lényegesen jobb munkakörnyezetet eredményez összességében.
A szék jellemzőinek igazítása a munkaháborúhoz
A munkaszokások valóban befolyásolják, hogy az emberek milyen székjellemzőkre szorulnak, amikor irodai széket választanak. A munka típusa szintén nagyban számít. Gondoljunk például arra, amikor valaki egész nap gépel, szemben azzal, amikor csak időnként nézi az e-mailjeit. Aki folyamatosan gépel, annak valószínűleg nagyobb haszna lenne az állítható karfákból, mint annak, aki csak ritkán ül le. A valós helyzetek vizsgálata világossá teszi, miért fontos, hogy a székek illeszkedjenek ahhoz, amit az adott személy ténylegesen végez az íróasztalánál. Számos lehetőség áll rendelkezésre, ha valaki további segítséget szeretne e kérdés tisztázásához. Az ergonómiai felmérés igénybevétele vagy szakértőkkel való konzultáció a megfelelő ülőhelyzet és székválasztás érdekében jobb döntésekhez vezethet, amelyek összhangban állnak a munkakör követelményeivel és a dolgozó egyéni komfortérzetével. Ha a szék jellemzői összehangolódnak a tényleges munkamintákkal, az irodák általában hatékonyabbá és kényelmesebbé válnak.
